آزمایش دادم مشکلی ندارم کم خون هم نیستم ولی همش خوابم میاد و خسته هستم چه مکملی بخورم قرص امگا خوبه ؟ یا ویتامین ب ؟ یچیزی که ضرر هم نداشته باشه و برای تمرکز هم خوب باشه چون درس هم میخونم و معده ام بهم نریزد
17 شهریور 1404 آخرین بروزرسانی: 24 شهریور 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقتتون بخیر اگر مشکل خاصی از نظر کم کاری تیروئید و کمبود اهن و ویتامین دی نداشتید میتونید امگا3 میتونید استفاده کنید و ب12 و مکمل حاوی جینکو ولی حتما تحت نظر پزشک مصرف کنید
سلام. خستگی و کسلی فقط به خاطر کمبود ریز مغذی ها نیست و بایستی علت یابی شود. در ضمن می توانید با مشورت پزشک و برسی علایم، مکمل ویتامین های گروه ب، جینسینگ، آهن و. مصرف کنید.
با سلام باید علت خستگی شما مشخص بشه اگه بعد از استراحت کافی هنوز احساس کسالت و خستگی دارید باید ازنظر کمبودهای مواد مغذی بررسی بشین کم خونی آخرین مرحله کمبود آهن هست یعنی ممکنه کمبود آهن داشته باشین ولی هنوز به مرحله کم خونی نرسیده باشه کمبود ویتامین های گروه ب ، کوآنزیم Q و.هم ممکنه این حالت رو ایجاد کنه
سلام. وقت بخیر. خستگی و بیحالی ممکنه به خاطر کیفیت پایین خوا و یا افسردگی هم باشه در مورد ویتامینها اول از همه سطح ویتامین Dبدنتون رو چک کنین. شایعترین علت خستگی کمبود این ویتامین هست.
سلام و وقت بخیر خستگی علل مختلفی داره که باید علت بررسی و کنترل شود مثل : فقر آهن ، بیماری های قلبی عروقی، هیپوتیروئیدی، سندرم خستگی مزمن ، کمبود B12، آلرژی های فصلی و غذایی، افسردگی، فیبروملاژیا، استرس و اظطراب، کمبود ویتامین های گروه ب، کمبود ویتامین D، کمبود منیزیم و… علل مربوط به رژیمغذایی: مصرف زیاد قند، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای سرخ کردنی ، چرب و غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی آب و مایعات.
سلام وقتتون بخیر اگر مشکل خاصی از نظر کم کاری تیروئید و کمبود اهن و ویتامین دی نداشتید میتونید امگا3 میتونید استفاده کنید و ب12 و مکمل حاوی جینکو ولی حتما تحت نظر پزشک مصرف کنید
سلام اگر کمخونی و مشکل آزمایشگاهی ندارید، مصرف بیمورد مکملها توصیه نمیشود. خستگی مداوم بیشتر به سبک زندگی، خواب و تغذیه مرتبط است. ویتامینهای گروه B و امگا3 در برخی افراد کمککنندهاند، اما انتخاب و دوز مناسب باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد.
در صورتی که احساس خستگی و کسالت مداوم دارید و معاینات پزشکی مشکل خاصی را نشان نمیدهند، ممکن است به بررسی سبک زندگی و رژیم غذایی خود نیاز داشته باشید. در مورد مکملها، قبل از هر چیز توصیه میشود که با پزشک مشورت کنید. با این حال، ویتامینهای گروه B میتوانند در بهبود سطوح انرژی و عملکرد شناختی مفید باشند، زیرا به تولید انرژی در سلولها کمک میکنند. مکملهای امگا ۳ نیز برای سلامت عمومی مغز و کاهش التهاب مفید هستند؛ اما برای اثرات معده باید به فرمولاسیون آنها دقت کنید تا سازگاری با دستگاه گوارش شما را داشته باشند. همچنین، از پزشک خود بخواهید که مکمل مناسب شرایط خاص شما را تجویز کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
