رژیم غذایی برای افراد سرد مزاج و افسرده چیست؟

رژیم غذایی مناسب برای افراد سرد مزاج و افسرده شامل مواردی مانند میوه‌های گرم مانند انار، خرما، زردآلو، سیب و موز است.
همچنین مصرف غذا‌هایی حاوی پروتئین مانند گوشت مرغ و ماهی، کینوا، نخود و لوبیا نیز موجب افزایش گرما در بدن و کاهش سردی مزاج می‌شود.
از مصرف غذا‌های سردیابی مانند خامه، بستنی، آبمیوه‌های سرد، خوراکی‌های یخ زده و سبزیجات تا حد امکان پرهیز شود.
همچنین مصرف موادی مانند زنجبیل، دارچین و فلفل قرمز نیز برای ایجاد گرما در بدن و کاهش افسردگی مفید است.
در هر صورت، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک تخصصی توصیه می‌شود.