نسبت به سن و قدم اضافه وزن زیادی دارم آیا رژیم لاغری می دهید؟

رژیم لاغری مناسب برای افراد با اضافه وزن شامل تغییرات در رژیم غذایی، افزایش فعالیت و ورزش منظم می‌شود.
برنامه غذایی باید شامل میزان مناسب از مواد غذایی کم کالری، مواد غذایی غنی از فیبر، میوه‌ها و سبزیجات باشد.
همچنین، ورزش‌های هوازی و مقاومتی کمک شایانی به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن دارد.
مهم است که هرگونه تغییر در رژیم غذایی و فعالیت ورزشی با نظر پزشک متخصصتان صورت گیرد تا بهترین نتیجه را برای سلامتی خودتان بدست آورید.