آیا با وجود دیسک کمر میتوان ورزش بوکس انجام داد؟ با سلام پس از بهبودی درد چنانچه علائم عصبی مانند بی حسی و گز گز و مورمور در پاها نداشته باشین، میتونین کم کم به ورزش برگردین.. سلام در صورت خفیف بودن شدت بیرون زدگی دیسک ممکنست بتوانید ورزش مورد علاقه را شروع کنید.

ورزش , کمر , دیسک

من دیسک کمر خفیف دارد ( bulged disk ) دکترم بهم گفت تا دو ماه هر هفته ۲ برم استخر ولی برام سواله بعد این دو ماه یا مدت بیشتری هم بگذره من میتونم بوکس رو شروع کنم چون حرکات بوکس به کمر فشار زیادی میاره اینو میگم

2
0

آیا با وجود دیسک کمر میتوان ورزش بوکس انجام داد؟ ورزش , کمر , دیسکبا سلام پس از بهبودی درد چنانچه علائم عصبی مانند بی حسی و گز گز و مورمور در پاها نداشته باشین، میتونین کم کم به ورزش برگردین.

0

آیا با وجود دیسک کمر میتوان ورزش بوکس انجام داد؟ ورزش , کمر , دیسکسلام در صورت خفیف بودن شدت بیرون زدگی دیسک ممکنست بتوانید ورزش مورد علاقه را شروع کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

وجود دیسک کمر (bulged disk) نیاز به اقدامات خاص برای فعالیتهای ورزشی دارد. در مورد ورزش بوکس، به دلیل فشار زیادی که به کمر و ستون فقرات وارد می‌کند، باید با احتیاط زیادی پیش رفت. اولاً، بهبود و تقویت عضلات کمر و شکم از طریق فعالیت‌های کم فشار مانند شنا حائز اهمیت است. پس از دوره‌های توصیه شده توسط پزشک برای استخر و معاینات بعدی، ممکن است انجام تمرینات با شدت کمتر تحت نظارت مربی متخصص در بوکس مورد بررسی قرار گیرد. تمرکز بر حفظ فرم صحیح بدن و جلوگیری از حرکات ناگهانی یا خم‌شدن‌های شدید را که می‌تواند به تشدید عارضه منجر شود، اجتناب شود. مشورت دقیق و منظم با پزشک و مربی برای ارزیابی توانایی ورزشی و تعیین زمان مناسب برای شروع تمرینات سخت‌تر الزامی است.