قوس کمر - و درود من در ناحیه کمر خیلی قوس و گودی کمر؟

عرض سلام و درود. من در ناحیه کمر خیلی قوس و گودی کمر دارم جوری که باسن و کمی شکمم برآمده هست و اگه زیاد روی پام بایستم کمر درد میگیرم و با تکیه به دبوار به راحتی یک مشت از قوس کمرم عبور میکنه. من چطور باید رفع کنم این مشکل رو و آیا با رفع این قوس قدم افزایش خواهد داشت؟

0

سلام و روز خوش پیشنهاد می شود به متخصص طب فیزیکی مراجعه فرمایید. شاد و سلامت باشید

دکتر فاطمه نیک پور

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر فاطمه نیک پور
0

سلام . اگر با ورزشهای مناسب می توانید تا حدی قوس کمر رو کم کنید .

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر شهرزاد خسروی
0

درود بر شما نیاز به معاینه و انجام عکسبرداری دارید

دکتر پیمان جاوید

متخصص ارتوپدی ( جراح استخوان و مفاصل )
دکتر پیمان جاوید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

قوس کمر یک مشکل شایع است که معمولا ناشی از ضعف عضلات پشتی و نادرست بودن نیازهای پستورال در فعالیت های روزمره است. برای رفع این مشکل می‌توانید از تمرینات تقویتی مخصوص به عضلات پشتی و شکمی استفاده کنید. همچنین بهتر است از روش های تنظیمی مانند پوزه درست نشستن و بلند کردن اشیاء با حفظ نیازهای پشتورال استفاده کنید. مراجعه به یک فیزیوتراپیست متخصص نیز می‌تواند بهبود وضعیت شما کمک کند. افزایش قد ناشی از رفع قوس کمر خیلی قابل پیش‌بینی نیست، اما با تمرینات صحیح می‌توانید عضلات پشتی خود را تقویت کرده و بهبود یابید.