بنظرتون برای گودی کمر و کمر درد چیکار کنیم؟

سلام وقت بخیر دکتر
من ۱۸ سالمه و گودی کمر شدید دارم
و به خاطر همین موضع باسن زیادی بزرگ بنظر میرسه
و همراه کمر درد هست
کمی هم قوز دارم ولی به خاطر گودی کمر اعتماد بنفسم رو از دست دادم
شاید به دلیل خوابیدن روی شکم باشه
من از بچگی رو شکم میخوابیدم شاید هم به این دلیل باشه

0

سلام نیاز به معاینه و بررسی ستون فقرات و در صورت نیاز گرافی دارید تا علت مشخص بشه و بعد راه های درمانی با توجه به علت براتون انجام بشه

دکتر اسماعیل بذرافشان

متخصص طب فیزیکی ، نوار عصبستون فقرات ، مفاصل

0

سلام و وقت بخیر به جراح مغز و اعصاب مراجعه کنید تا معاینه و بررسی های لازم براتون انجام بشه شاید نیاز به گرافی یا ام آر آی داشته باشید اما در کل روی شکم خوابیدن یا به اصطلاح دمر خوابیدن برای ستون فقرات خوب نیست . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی

0

سلام به متخصص طب فیزیک یا جراح مغزاعصاب مراجعه شود

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان

0

بهترین کار ورزش کمر جهت تقویت عضلات پارااسپاینال هست

دکتر وحید گل بوئی نژاد

متخصص ارتوپدی ( جراح استخوان و مفاصل )

0

سلام شما باید حرکات اصلاحی مربوط به هیپر لوردوز کمر رو انجام بدید

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی

0

سلام این مشکلات با درمان توانبخشی تخصصی قابل درمان هست و باید هم البته درمان بشه تا عوارض و مشکلات جدی پیش نیاد

دکتر اسماعیل نوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی،ستون فقراتدرمان بدون جراحی دیسک ، سیاتیک ، آرتر...

0

سلام و درود،جهت ویزیت و معاینه حضوری به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید نیاز به ارزیابی هست

دکتر سام بمانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپد )

0

سلام بهتر است جهت بررسی و معاینه به متخصص ارتوپدی مراجعه فرمایید ورزش و فیزیوتراپی تقویت عضلات کمک کننده است

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

گودی کمر (لوردوز) معمولا به دلیل تغییر شکل استخوان‌ها و عملکرد ماهیچه‌ها در ناحیه کمر ایجاد می‌شود. استفاده طولانی‌مدت از وضعیت‌های نامناسب مثل خوابیدن روی شکم می‌تواند به این وضعیت کمک کند. در اینجا چندین پیشنهاد برای کمک به کاهش گودی کمر و درد آن ارائه می‌دهیم:1. تمرینات ورزشی: انجام حرکات ورزشی که به تقویت ماهیچه‌های کمر و شکم کمک می‌کند، می‌تواند تاثیر به سزایی داشته باشد. تمریناتی مانند پلانک، کرانچ‌ها و حرکات کششی می‌توانند مؤثر باشند.2. اصلاح وضعیت خواب: سعی کنید وضعیت خواب خود را تغییر دهید. خوابیدن به پهلو با بالشت کوچکی بین زانوها می‌تواند فشار را از روی کمر کاهش دهد.3. استفاده از کمربند طبی: در موارد شدید، استفاده از کمربند طبی ممکن است توسط پزشک توصیه شود تا به حفظ وضعیت صحیح کمک کند و فشار روی مهره‌ها را کاهش دهد.4. مشاوره با متخصص: مراجعه به فیزیوتراپیست یا متخصص ارتوپدی می‌تواند به شما در درک بهتر شرایط خود و دنبال کردن درمان‌های مؤثرتر کمک کند.توجه به سلامت جسمانی و اجتناب از عادت‌های بد مانند خوابیدن روی شکم و بلند کردن اشیای سنگین به شیوه‌های نامناسب ستون فقرات را از بسیاری از آسیب‌ها حفظ می‌کند.