بنظر شما در طول روز چه ساعتی ورزش رو انجام بدم بهتره؟

سلام مناضافه وزن دارم و برام گفتند ک ورزش انجام بدم در طول روز بنظر شما بهترین زمان برای ورزش چه زمانی هست دیگ ورزش ک هست همه چی داخلش هست لاغری پهلو و شکم و ران و. بنظر شما چ موقع انجام بدم بهتره؟

0

بعد از ظهر ها بدن آمادگی بیشتری برای ورزش دارد. اما افرادی که بیماری قلبی ندارند میتوانند در ساعات صبح هم ورزش کنند.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

عزیزم با فاصله از غذا و بعد از ظهر بهتر هست اما اگر فرصت ندارید و بیشتر تمرکز بر شکم و پهلو هاست میتونید دراز نشست تو خونه هر زمان فرصت داشتید بشرط انکه مشکل مهره کمری یا گردنی نداشته باشید انجام بدید

دکتر مریم السادات هاشمی

متخصص زنان و زایمان
دکتر مریم السادات هاشمی
0

سلام هرزمانی ک امکان انجام دارید میتونین ورزش کنین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام بعداز ظهر ها بهتره ولی صبح ها هم ممانعتی نداره

دکتر الهه سلگی

جراح متخصص زنان و زایمان و نازاییجراحی زیبایی زنان
دکتر الهه سلگی
0

تایم خاصی نداره .هر وقت فرصت کردین و در ساعات خنگی هوا

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
0

بهترین زمان برای ورزش، بهترین زمانی است که وقت و انگیزه کافی برای ورزش دارید! با این حال ورزش صبحگاهی ارجحیت دارد. بهترین ورزش برای کاهش وزن، ورزش هوازی با شدت متوسط است که آن هم بر اساس ویژگیها و اندازه های بدنی شما تعیین می شود. البته از ورزشهای دیگر نظیر تمرینات قدرتی و استقامی دیگر هم کمک گرفته می شود.

دکتر امیر صفارزاده

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر امیر صفارزاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بهترین زمان برای انجام ورزش برای کاهش وزن و لاغری پهلو، شکم و ران صبح زود پیش از صبحانه است. ورزش صبحانه کمک به افزایش متابولیسم بدن می‌کند و چربی‌های ذخیره شده را سوزانده و انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه فراهم می‌سازد. ورزش در صبح همچنین باعث افزایش انرژی و تمرکز در طول روز می‌شود. بنابراین، بهتر است ورزش خود را صبح زود انجام دهید تا بهره‌وری بالاتری برای کاهش وزن و بهبود سلامتی داشته باشید.