آیا کم کردن 3 کیلو در 12 روز طبیعی است؟

کاهش 3 کیلو وزن در 12 روز ممکن است اما باید توجه داشت که این مقدار از لحاظ بهداشتی توصیه نمی‌شود.
کم‌کردن وزن با نگه داشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش بهتر است تا از افت وزن سریع که ممکن است از از دست دادن آب و عضله باشد جلوگیری شود.
معمولاً توصیه می‌شود که در هفته حدود یک تا دو کیلو وزن کاهش پیدا کنید.
بنابراین، ممکن است بهتر باشد کاهش وزن خود را به طور پایدار و بدون فشار انجام دهید.