برای اینکه شیرم مقوی یا اصطلاحا چرب بشود و وزن گیری بهتر شود چه کنم؟ با سلام دوست عزیز نوزاد شما تقریبا روی نمودار وزن و قد خودش رشد کرده است. اما چون وزن و قد زمان تولد کمی زیر حد متوسط بوده، این روند ادامه پیدا کرده. تولید شیر و شیردهی نیاز به انرژی دارد همانند ورزش کردن، پس انرژی دریافتی و پروتئین دریافتی شما باید افزایش پیدا کند. به اصطلاح باید مقوی و مغذی سازی غذای شما صورت پذیرد. برای مثال: - تمام غذاهای خود را با آب قلم طبخ کنید - خرما همراه با پودر مغزها( غیر از بادام زمینی) مصرف نمائید - شیر همراه با عسل و پودر مغزها مصرف شود - تخم مرغ عسلی مصرف نمائید. سلام دوست عزیزدر مورد روند تغذیه در دوران شیردهی به عامل دریافت مایعات خصوصا آب توجه ویژه داشته باشید.فواصل مصرف آب هر 3 تا 4 ساعت یعنی هر 1 ساعت یکبار یک لیوان آب مصرف کنید.تغذیه مادر در میزان مواد مغذی شیر اثر چندانی ندارد اما مواد غذایی مانند زیره،رازیانه،سیب زمینی سبب افزایش حجم شیر میشوند.جهت دریافت مواد مغذی غلات کامل مثل برنج قهوه ای بدلیل دارا بودن سبوس،نان سنگک کنجدی بدلیل طبع گرم و فیبر بالا،انواع مغزها خصوصا بادام و شیر بادام،مصرف غذاهایی بر پایه آب توصیه میشوند.مواد غذایی مانند اسید چرب امگا 3 که چربی مفید است و پروبیوتیکها که باکتریهای مفید دستگاه گوارش هستند در شیر مادر بسته به تغذیه میباشند لطفا گردو و ماهی و ماست پرو بیوتیک و دوغ کفیر استفاده کنید. سلام شما بایستی یک رژیم غذایی را رعایت فرمایید که کفایت تغذیه ای داشته باشد و توسط متخصص تنظیم شده باشد.. برای ارزیابی و شخصی سازی رژیمتون به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید. با سلام جهت دریافت برنامه غذایی مناسب دوران شیردهی به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید.

مقوی , شیرم

با سلام
سرکارخانم عسکری کارشناس محترم تغذیه لطفا پاسخ دهید؟
نوزاد من ۸۰ روزشه و موقع تولد وزنش ۴۸۰/۲ گرم وقدش ۴۸cmبوده
الان وزنش
۵۰۰/۴گرم و قدش ۵۶cm است.اگه بخوام شیرم مقوی یا اصطلاحا چرب بشه که وزن گیریش بهتر بشه چه مواد غذایی باید استفاده کنم؟
درضمن توی این چندوقت که از زایمانم میگذره همه وزنی که اضافه کرده بودم کم شده اگه بخوام درطول دوران شیردهی از این لاغرتر نشم چکار کنم؟
ممنون میشم پاسخ دهید.

5
-2

برای اینکه شیرم مقوی یا اصطلاحا چرب بشود و وزن گیری بهتر شود چه کنم؟ مقوی , شیرمبا سلام دوست عزیز نوزاد شما تقریبا روی نمودار وزن و قد خودش رشد کرده است. اما چون وزن و قد زمان تولد کمی زیر حد متوسط بوده، این روند ادامه پیدا کرده. تولید شیر و شیردهی نیاز به انرژی دارد همانند ورزش کردن، پس انرژی دریافتی و پروتئین دریافتی شما باید افزایش پیدا کند. به اصطلاح باید مقوی و مغذی سازی غذای شما صورت پذیرد. برای مثال: - تمام غذاهای خود را با آب قلم طبخ کنید - خرما همراه با پودر مغزها( غیر از بادام زمینی) مصرف نمائید - شیر همراه با عسل و پودر مغزها مصرف شود - تخم مرغ عسلی مصرف نمائید

-3

برای اینکه شیرم مقوی یا اصطلاحا چرب بشود و وزن گیری بهتر شود چه کنم؟ مقوی , شیرمسلام دوست عزیزدر مورد روند تغذیه در دوران شیردهی به عامل دریافت مایعات خصوصا آب توجه ویژه داشته باشید.فواصل مصرف آب هر 3 تا 4 ساعت یعنی هر 1 ساعت یکبار یک لیوان آب مصرف کنید.تغذیه مادر در میزان مواد مغذی شیر اثر چندانی ندارد اما مواد غذایی مانند زیره،رازیانه،سیب زمینی سبب افزایش حجم شیر میشوند.جهت دریافت مواد مغذی غلات کامل مثل برنج قهوه ای بدلیل دارا بودن سبوس،نان سنگک کنجدی بدلیل طبع گرم و فیبر بالا،انواع مغزها خصوصا بادام و شیر بادام،مصرف غذاهایی بر پایه آب توصیه میشوند.مواد غذایی مانند اسید چرب امگا 3 که چربی مفید است و پروبیوتیکها که باکتریهای مفید دستگاه گوارش هستند در شیر مادر بسته به تغذیه میباشند لطفا گردو و ماهی و ماست پرو بیوتیک و دوغ کفیر استفاده کنید

1

برای اینکه شیرم مقوی یا اصطلاحا چرب بشود و وزن گیری بهتر شود چه کنم؟ مقوی , شیرمسلام شما بایستی یک رژیم غذایی را رعایت فرمایید که کفایت تغذیه ای داشته باشد و توسط متخصص تنظیم شده باشد.

0

برای اینکه شیرم مقوی یا اصطلاحا چرب بشود و وزن گیری بهتر شود چه کنم؟ مقوی , شیرمبرای ارزیابی و شخصی سازی رژیمتون به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید

0

برای اینکه شیرم مقوی یا اصطلاحا چرب بشود و وزن گیری بهتر شود چه کنم؟ مقوی , شیرمبا سلام جهت دریافت برنامه غذایی مناسب دوران شیردهی به یکی ازهمکاران تغذیه مراجعه نمایید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای تقویت شیر و افزایش احتمال چرب شدن آن می‌توانید از موادی مانند بادام، پسته، کشمش، زردآلو و دانه‌های روغنی استفاده کنید. همچنین حرکات ریتمیک و ماساژ در منطقه پستان نیز می‌تواند به تحریک تولید چربی شیر کمک کند. برای حفظ وزن خود در طول دوره شیردهی، مصرف غذاهای پرانرژی و پرپروتئین در کنار ورزش منظم می‌تواند مفید باشد. در صورت نگرانی از کاهش وزن غیرعادی، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید.