آیا غذاهای کنسروی و تن ماهی برای بدن ضرر دارند؟

سلام
خوردن هفتگی تن ماهی برای یک پسر ۲۰ ساله آیا ضرر میتونه داشته باشه؟ در مورد غذای های کنسروی دیگه به طور کلی چی ایا اون ها هم ضرر قابل توجهی دارن که شما پبشنهاد بکنید مصرف نشن؟ نظرتون در مورد کنسرو که در خوابگاه به دانشجوها میدن چیه؟
ممنون

1

سلام .بهتره بیشتر از ماهی یکبار یا حداکثر 2 بار مصرف نشه ولی برای خورشت های کنسروی و لوبیای کنسروی تازه مصرف شه

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

با سلام غذاهای فرآوری شده مثل انواع کنسروجات در الگوی تغذیه سالم جایگاهی ندارن زندگی ماشینی و نبود وقت کافی برای طبخ غذا شاید باعث بشه مصرف غذاهای کنسروی بیشتر بشه ولی کنسرو ماهی تن به جز بحث روغن، دارای نمک زیادی است که برای سلامتی مضره همچنین کیفیت ماهی های کنسروی مثل ماهی تن هم کمه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
-1

سلام البته میدانید که بهترین الگوی غذای سالم در دنیا تازه خوری و استفاده از مواد غذایی تازه میباشد در رابطه با تون ماهی هم چون از روغن ها و در مواردی از نمک زیاد استفاده میگردد مصرف مرتب آن توصیه نمیشود

جهانشاه چرختاب مقدم

تغذیه و رژیم درمانی
 جهانشاه چرختاب مقدم
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

غذاهای کنسروی شامل تن ماهی می توانند منابع خوبی از پروتئین و مواد معدنی باشند. آن ها همچنین مقدار زیادی از سدیم، که می تواند باعث افزایش فشار خون شود، دارا هستند. ولی با مصرف معتدل و تعادل بخشیدن به آن با سایر غذاها، می توان آن را بخشی سالم از رژیم غذایی قرار داد. در مورد کنسروی سرو شده در خوابگاه ها، با توجه به میزان سدیم و کیفیت مواد اولیه باید به طور بالقوه تحت نظر داشت. مشورت با یک غذا و تغذیه متخصص ممکن است کمک کند.

تن ماهی و غذاهای کنسروی از جهات مختلف بر سلامتی تاثیر می‌گذارند. به طور کلی، مصرف زیاد تن ماهی ممکن است به دلیل محتوای بالای جیوه و سدیم موجود در آن، برای سلامت مضر باشد. جیوه می‌تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهد و برای مغز مضر باشد. مصرف گاه‌به‌گاه و در حد اعتدال تن ماهی، به ویژه انواعی که زیست‌دوست‌تری هستند، مانند ماهی تن سبک، مشکل خاصی ایجاد نمی‌کند. غذاهای کنسروی دیگر نیز ممکن است حاوی مواد نگهدارنده و سدیم بالا باشند که نیاز به مدیریت دقیق در مصرف دارند. برای دانشجویان در خوابگاه، تنوع در غذا و استفاده از منابع تازه‌تر همیشه توصیه می‌شود. با این حال، برای دانشجویانی که عمدتاً به غذاهای کنسروی دسترسی دارند، انتخاب غذاهایی با مواد افزودنی کمتر و بررسی تاریخ مصرف آنها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.