بعد از دوره رژیم غذایی موها و ریش هایم ریزش دارد چه ویتامینی مصرف کنم؟

رژیم‌های غذایی که ممکن است خالی از مواد غذایی حیاتی باشند می‌توانند باعث ریزش موها و ریش شوند.
برای بهبود وضعیت، ویتامین‌های گروه B از جمله بیوتین (ویتامین B
7 و ویتامین D می‌توانند مفید باشند.
همچنین ممکن است نیاز به مکمل آهن و ویتامین C نیز داشته باشید.
اگر احساس ضعف می‌کنید، مصرف مکمل‌های ویتامین B12 نیز مفید است.
در هر صورت برای تشخیص دقیق ویتامین‌هایی که نیاز دارید و مقدار مناسب آنها، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت نمایید.