راهکارهای بهبود خستگی مفرط و تقویت بدن | پرسش و پاسخ پزشکی
باسلام خانم هستم ۱۵ ساعت روزی کار میکنم چه قرصی معرفی میکنید که بدنم قوی بشه و زیر چشام سیاه نشه
5 خرداد 1404 آخرین بروزرسانی: 22 تیر 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام.
اگر میتونید کمی استراحتتون رو بیشتر کنید.
و اگر بتونید تایمی رو به ورزش اختصاص بدید از نظر قدرت بدنی و سلامت فیزیکی و روانی خیلی کمک کننده هست.
میتونین از مکمل های مولتی ویتامین که انرژی رو افزایش میدن مثل double bull استفاده کنین
اگر میتونید کمی استراحتتون رو بیشتر کنید.
و اگر بتونید تایمی رو به ورزش اختصاص بدید از نظر قدرت بدنی و سلامت فیزیکی و روانی خیلی کمک کننده هست.
میتونین از مکمل های مولتی ویتامین که انرژی رو افزایش میدن مثل double bull استفاده کنین
0
با سلام
یه ازمایش چک اپ کامل از نظر انمی و تیرویید انجام بدید.
ویتامین های ب کمپلکس و منیزیوم می توانند کمک کننده باشند.
یه ازمایش چک اپ کامل از نظر انمی و تیرویید انجام بدید.
ویتامین های ب کمپلکس و منیزیوم می توانند کمک کننده باشند.
0
با سلام
بهتره یک چکاپ انجام بشه و بعد بر اساس آزمایشات براتون داروتحویز بشه به متخصص داخلی مراجعه کنین
بهتره یک چکاپ انجام بشه و بعد بر اساس آزمایشات براتون داروتحویز بشه به متخصص داخلی مراجعه کنین
0
سلام
لطفا آزمایش چکاپ کامل انجام دهی.
لطفا آزمایش چکاپ کامل انجام دهی.
0
سلام
وقت بخیر چک آپ انجام بدین و مولتی ویتامین و غذا های پر پردتیین بخورید
وقت بخیر چک آپ انجام بدین و مولتی ویتامین و غذا های پر پردتیین بخورید
0
سلام.
وقت بخیر.
اولین کاری که باید بکنین اینه که یه آزمایش چکاپ کلی بدین.
وقت بخیر.
اولین کاری که باید بکنین اینه که یه آزمایش چکاپ کلی بدین.
0
با سلام
این علائم میتونه مربوط به کمبود مواد مغذی باشه بهتره یه چکاب بدین
این علائم میتونه مربوط به کمبود مواد مغذی باشه بهتره یه چکاب بدین
0
سلام و وقت بخیر
باید اول چکاپ کامل انجام بدین و آب کافی مصرف کنید.
باید اول چکاپ کامل انجام بدین و آب کافی مصرف کنید.
0
با سلام
بهتر است بعد از یک چکاپ کامل تجویز مکمل از طرف متخصص براتون انجام شود
بهتر است بعد از یک چکاپ کامل تجویز مکمل از طرف متخصص براتون انجام شود
0
با سلام
خواب کافی تغذیه سالم بسیار کمک کننده است جهت بررسی کم خونی و اختلالات تیروئید تست دهید
خواب کافی تغذیه سالم بسیار کمک کننده است جهت بررسی کم خونی و اختلالات تیروئید تست دهید
0
کار زیاد باعث خستگی و کمبود مواد مغذی میشود.
قرص پیشنهادی: مولتیویتامین کامل روزانه (مثل Centrum یا انواع مشابه). همچنین، خواب کافی، آب کافی و تغذیه سالم برای کاهش سیاهی زیر چشم ضروریاند.
قرص پیشنهادی: مولتیویتامین کامل روزانه (مثل Centrum یا انواع مشابه). همچنین، خواب کافی، آب کافی و تغذیه سالم برای کاهش سیاهی زیر چشم ضروریاند.
0
با سلام،
بهتر است ابتدا آزمایش انجام بدهید و بر اون اساس تصمیم گیری شود.
بهتر است ابتدا آزمایش انجام بدهید و بر اون اساس تصمیم گیری شود.
0
سلام و عرض ادب.
کار زیاد سبب خستگی و خواب الودگیه احتمالا.
از قرص جوشان انرژی هم میتونین در کنار سایر توصیه های همکاران استفاده کنید
کار زیاد سبب خستگی و خواب الودگیه احتمالا.
از قرص جوشان انرژی هم میتونین در کنار سایر توصیه های همکاران استفاده کنید
0
سلام
وقتتون بخیر
احساس ضعف عمومی، خستگی مداوم، سیاهی زیر چشم و بیانرژی بودن میتونه نشونهی کمبود ویتامینها، املاح یا حتی اختلال در تغذیه یا خواب باشه.
قبل از اینکه بخواید قرصی مصرف کنید، بهتره آزمایش خون کامل بدید و وضعیت بدنیتون با تست بادی آنالیز و بیواسکن بررسی بشه تا مشخص بشه دقیقا کمبود چی دارین.
اگه تهران هستین، میتونید برای بررسی کامل و تخصصی به مطب من مراجعه کنید.
تست بیواسکن و مشاوره کامل انجام میشه و در صورت نیاز، مکمل مناسب براتون تجویز میکنم.
گاهی فقط با تنظیم تغذیه و خواب، انرژی بدن خیلی بهتر تامین میشه و نیاز به قرص خاصی نیست.
مواظب خودتون باشید چون 15 ساعت کار واقعا فشار زیادی به بدنه.
وقتتون بخیر
احساس ضعف عمومی، خستگی مداوم، سیاهی زیر چشم و بیانرژی بودن میتونه نشونهی کمبود ویتامینها، املاح یا حتی اختلال در تغذیه یا خواب باشه.
قبل از اینکه بخواید قرصی مصرف کنید، بهتره آزمایش خون کامل بدید و وضعیت بدنیتون با تست بادی آنالیز و بیواسکن بررسی بشه تا مشخص بشه دقیقا کمبود چی دارین.
اگه تهران هستین، میتونید برای بررسی کامل و تخصصی به مطب من مراجعه کنید.
تست بیواسکن و مشاوره کامل انجام میشه و در صورت نیاز، مکمل مناسب براتون تجویز میکنم.
گاهی فقط با تنظیم تغذیه و خواب، انرژی بدن خیلی بهتر تامین میشه و نیاز به قرص خاصی نیست.
مواظب خودتون باشید چون 15 ساعت کار واقعا فشار زیادی به بدنه.
0
سلام
در ابتدا بایستی آزمایش های لازم را انجام دهید.
در ابتدا بایستی آزمایش های لازم را انجام دهید.
0
سلام
روزتون بخیر با توجه به علامی که عرض کردید نمیشه نظر قطعی رو داد ولی به احتمال زیاد و با توجه به دیتای آنتروپومتریک بدنتون شما دچار سو تغذیه شدید
و همین عامل اصلی برای علائمی که عرض کردید هست
فقط کافیه به یه مشاور تغذیه مراجعه کنید تا این موارد رو از بین ببرد
روزتون بخیر با توجه به علامی که عرض کردید نمیشه نظر قطعی رو داد ولی به احتمال زیاد و با توجه به دیتای آنتروپومتریک بدنتون شما دچار سو تغذیه شدید
و همین عامل اصلی برای علائمی که عرض کردید هست
فقط کافیه به یه مشاور تغذیه مراجعه کنید تا این موارد رو از بین ببرد
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
باسلام و عرض ادب، با توجه به شرح حال شما که احساس خستگی مفرط دارید و روزانه 15 ساعت کار میکنید، احتمال کمبود ویتامینها و مواد معدنی وجود دارد که این امر میتواند منجر به کاهش انرژی و ضعف عمومی بدن شود.
اولین قدم، مراجعه به پزشک متخصص است تا با بررسیهای بیشتر مانند آزمایش خون، دلیل دقیق این حالت تخمین زده شود.
به طور کلی، مصرف متعادل ویتامینهای گروه B، ویتامین D، آهن و منیزیم میتواند به بهبود حالت شما کمک کند.
اما توصیه میشود بدون مشورت پزشک اقدام به مصرف داروها یا مکملها نکنید.
همچنین، تأمین کافی آب بدن، استراحت کافی و تغذیه سالم و متعادل نیز ضروری است.
اگر ساعات کاری طولانی دارید، توصیه میشود زمانهای استراحت مرتب و فعالیتهای بدنی سبک را نیز در برنامه روزانه خود بگنجانید.
اولین قدم، مراجعه به پزشک متخصص است تا با بررسیهای بیشتر مانند آزمایش خون، دلیل دقیق این حالت تخمین زده شود.
به طور کلی، مصرف متعادل ویتامینهای گروه B، ویتامین D، آهن و منیزیم میتواند به بهبود حالت شما کمک کند.
اما توصیه میشود بدون مشورت پزشک اقدام به مصرف داروها یا مکملها نکنید.
همچنین، تأمین کافی آب بدن، استراحت کافی و تغذیه سالم و متعادل نیز ضروری است.
اگر ساعات کاری طولانی دارید، توصیه میشود زمانهای استراحت مرتب و فعالیتهای بدنی سبک را نیز در برنامه روزانه خود بگنجانید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.