برای چاقی ران پا و کم نشدن وزن چه کنم؟

سلام و وقت بخیر،
ابتدا باید بگویم که کاهش چربی موضعی در یک نقطه خاص بدن به صورت مستقیم امکان‌پذیر نیست؛ اما با تمرکز بر تمرینات کل بدن و اصلاح رژیم غذایی می‌توانید توده چربی کلی بدنتان را کم کنید و از این طریق، چربی ناحیه ران نیز کاهش پیدا کند.
خوراکی‌هایی که دارای کالری پایین و دارای پروتئین بالا هستند می‌توانند در این راستا به شما کمک کنند.
از طرفی، تمرینات قدرتی مانند اسکوات و لانژ نیز برای تقویت عضلات ران موثر هستند و در طولانی مدت به کاهش چربی کمک می‌کنند.
ثابت ماندن وزن نیز ممکن است به دلیل افزایش توده عضلانی شما باشد، که در واقع یک شاخص سلامتی مثبت است.
برای درد ناحیه راست شکم، توصیه می‌کنم به پزشک مراجعه کنید تا آزمایشات لازم از جمله سونوگرافی انجام شود و علل احتمالی مانند مشکلات کبدی، کیسه صفرا و یا اپاندیسیت بررسی شود.
مراقبت دقیق تحت نظر پزشک به شناسایی دقیق مشکل و درمان مناسب او کمک زیادی می‌کند.