ابزارهای استاندارد جهانی، رایگان و بدون تغییر در نسخهی مرجع — با تفسیر نمره و امکان دیدن روند در طول زمان. غربالگری است، نه تشخیص.
افسردگی، اضطراب و استرس هفتهی اخیرتان — سه نمره در یک تست
نقشهی پنج صفت بنیادین شخصیتتان — پایدارترین مدل علمی دنیا
نگاهتان به ارزش خودتان — پرکاربردترین سنجهی عزتنفس دنیا
دو محورِ رابطههایتان: چقدر نگرانِ ازدستدادن، و چقدر فاصلهنگهدار
وقتی از فاصله به کلِ زندگیتان نگاه میکنید، چه میبینید؟
سیاههی کاملِ ۱۸ سؤالیِ سازمان جهانی بهداشت دربارهی تمرکز، بیقراری و تکانشگری
نشانههای افسردگی در دو هفتهی اخیرتان
میزان نگرانی و اضطراب دو هفتهی اخیرتان
یک ماهِ گذشته چقدر بیرون از کنترل و پیشبینیناپذیر بوده؟
حالِ کلی دو هفتهی اخیرتان — کوتاهترین تست ما
خوابتان این ماه چطور بوده — و روزهایتان چقدر تاوانش را میدهند؟
سه سؤال دربارهی فاصلهای که با آدمها حس میکنید
ترس از قضاوتشدن چقدر جلوی کارهایتان را گرفته؟
نگرانیتان عادی است یا خودش به یک عادت تبدیل شده؟
وقتی حالتان گرفته است، ذهنتان دور چه چیزی میچرخد؟
خستگیِ شخصی و خستگیِ کاری — دو نمرهی جدا
نشانههای وسواس فکری و عملی در یک ماهِ اخیرتان، در شش دسته
نشانههای بدنیِ چهار هفتهی اخیرتان — و ربطشان به فشار روانی
رابطهتان با شبکههای اجتماعی کجای مرزِ عادت و اجبار است؟
بازی سرگرمیتان است یا دارد جای چیزهای دیگر را میگیرد؟
اینکه جستجوی نشانهها در اینترنت آرامتان میکند یا نگرانترتان
اگر تجربهی سختی از سر گذراندهاید — ۵ سؤال
بیست نشانهی معیارِ DSM-5 دربارهی یک ماه گذشته — و اینکه بار روی کدام دسته است
ده سؤال دربارهی حالِ خودتان، در دورهای که همه سراغِ حالِ نوزاد را میگیرند
اینکه گوشی ابزارِ دستتان است یا دارد برنامهی روزتان را میچیند
خشمتان چقدر میآید، چقدر میماند، و چه چیزی را خراب میکند؟
خستگیتان بدنی است یا ذهنی — و چقدر از حدِ معمول بیشتر است؟
تا حالا دورهای داشتهاید که حالِ همیشگیتان نبوده باشد؟
حالِ این هفتهتان، با ابزاری که برای سنِ شما ساخته شده
خروپف و خستگیِ روزانهتان میتواند نشانهی وقفهی تنفسی باشد؟
بدنتان چقدر به نیکوتین وابسته شده — و ترک چقدر سخت خواهد بود؟
یک عدد برای حالِ کلیتان — همانی که پیمایشهای ملی با آن کار میکنند
کدام نشانهها بیشتر آزارتان میدهند — و کدامها قابلِ رسیدگیاند؟
نشانههای روزهای پیش از پریود چقدر زندگیتان را بههم میریزند؟
وقتی درد دارید، ترس از آسیب چقدر جلوی حرکتتان را میگیرد؟
همین لحظه چه چیزی در شما پررنگ است — و چه چیزی کمرنگ؟
سرعت برگشتنتان به حال عادی بعد از ضربه — نه اینکه چقدر تحمل میکنید
وقتی شکست میخورید، با خودتان چطور تا میکنید؟
وقتی کار سخت میشود، چقدر به خودتان حساب میکنید؟
چقدر در لحظه حاضری، و چقدر روی خودکار زندگی میکنید
معنا را پیدا کردهاید، یا هنوز دنبالش میگردید؟
هشت ستونی که زندگیِ خوب روی آنها میایستد، پیشِ شما چقدر محکماند؟
با احساساتتان چه میکنید — نگاهتان را عوض میکنید یا نگهشان میدارید؟
وقتی کم میآورید، حس میکنید چه کسی هست — و از کدام سمت کسی نیست
هفت سؤال دربارهی چیزی که معمولاً حس میشود ولی اندازه گرفته نمیشود
اینکه چقدر کارها را عقب میاندازید، و چقدر این عقبانداختن به خودتان ضرر میزند
رابطهتان با بدنتان — نه اینکه چه شکلی است، اینکه چطور با آن تا میکنید
اینکه هیجانهایتان اشتهایتان را چطور جابهجا میکنند — کم یا زیاد
همان پنج عامل، اینبار با شش وجه زیر هر عامل — جایی که تفاوتهای واقعی دیده میشوند
اینکه نامبردن و گفتنِ احساسهایتان چقدر برایتان سخت است
ساعتِ درونیتان سحرخیز است یا شبزندهدار؟
با احساسهای سختتان میجنگید یا جا برایشان باز میکنید؟
خوبیهای زندگیتان را چقدر میبینید؟
وقتی راه بسته میشود، دنبالِ راهِ دیگر میگردید یا میایستید؟
با چیزِ تازه و نامطمئن چه میکنید — جلو میروید یا کنار میکشید؟
وقتی راه طولانی میشود، میمانید یا سراغِ چیزِ بعدی میروید؟
پنج عاملِ شخصیت، با شش سؤال برای هرکدام
کارها را که کنار هم میگذارید، کششتان به کدام سمت است؟
کدام نیروی کهن در شما پررنگتر است؟
هوش شما در کدام حوزهها روشنتر است؟