افسردگی، اضطراب و استرس هفتهی اخیرتان — سه نمره در یک تست
در حال آمادهسازی…
با نامهای دیگر: مقیاس افسردگی اضطراب استرس · داس ۲۱ · تست سه بعدی روان · DASS21
DASS-21 سه چیز را همزمان و جدا از هم میسنجد: افسردگی، اضطراب و استرس؛ با ۲۱ جمله دربارهی هفتهی گذشته و سه نمرهی مستقل.
تفکیک این سه مورد، هدف اصلی این ابزار است. در بسیاری از مواقع، فرد متوجهِ حالِ بد خود هست اما نمیداند کدامیک از این سه عامل پررنگتر است؛ در حالی که راهکارِ مواجهه با هرکدام کاملاً متفاوت است.
بازهی زمانیاش یک هفته است، نه دو هفته؛ بنابراین در مقایسه با ابزارهایی مانند PHQ-9 و GAD-7، بازتابدهندهی وضعیت کنونی و بسیار نزدیکِ شماست.
DASS-21 هیچکدام از این سه را تشخیص نمیدهد و هرگز جایگزین مصاحبه و ارزیابیِ بالینی متخصص نمیشود. ضمناً «استرس» در این ابزار بهمعنی تنش و تحریکپذیریِ مزمن است، نه فشارِ بیرونیِ زندگی.
وقتی هر سه را کنار هم ببینید، الگو معنا پیدا میکند: برای مثال، ترکیب «استرس بالا و افسردگی پایین» وضعیتی کاملاً متفاوت نسبت به عکس آن دارد و طبیعتاً راهکارهای متفاوتی را میطلبد.
برای کسانی که زمانِ کافی برای انجام سه آزمون مجزا را ندارند، این ابزار میتواند در کمتر از پنج دقیقه نمایی کلی از هر سه را ارائه دهد.
| نمره | تفسیر |
|---|---|
| ۰–۹ | عادی |
| ۱۰–۱۳ | خفیف |
| ۱۴–۲۰ | متوسط |
| ۲۱–۲۷ | شدید |
| ۲۸–۴۲ | بسیار شدید |
| نمره | تفسیر |
|---|---|
| ۰–۷ | عادی |
| ۸–۹ | خفیف |
| ۱۰–۱۴ | متوسط |
| ۱۵–۱۹ | شدید |
| ۲۰–۴۲ | بسیار شدید |
| نمره | تفسیر |
|---|---|
| ۰–۱۴ | عادی |
| ۱۵–۱۸ | خفیف |
| ۱۹–۲۵ | متوسط |
| ۲۶–۳۳ | شدید |
| ۳۴–۴۲ | بسیار شدید |
نمرهی هر بخش دو برابر میشود تا با نسخهی بلندِ DASS-42 هممقیاس باشد؛ این قاعدهی رسمیِ خودِ ابزار است و ما دقیقاً همان را اجرا میکنیم.
این بازهها تفسیر رسمی ابزارند؛ و برای سنجشاند، نه تشخیص.
ساختهی Lovibond و Lovibond در دانشگاه UNSW استرالیا (۱۹۹۵)؛ در مالکیت عمومی. نمرهی هر بخش ضربدر ۲ میشود تا با نسخهی بلندِ ۴۲سؤالی هماندازه شود — ما دقیقاً همین قاعدهی رسمی را اجرا میکنیم. نسخهی فارسیاش با ۱۱۳۵ نفر آزموده شده.
افسردگی = حالِ پایین و بیانگیزگی؛ اضطراب = علائم جسمی ترس و وحشت؛ استرس = تنش و تحریکپذیری مداوم.
قاعدهی رسمی DASS-21 است تا نمره با نسخهی کامل ۴۲سؤالی قابل مقایسه باشد.
هر سه — هر کدام بازهی خودش را دارد و تفسیر جدا میگیرد.
این تست را «مقیاس افسردگی اضطراب استرس»، «داس ۲۱» و «تست سه بعدی روان» هم مینامند؛ در منابع انگلیسی DASS21 نوشته میشود.
در حال آمادهسازی…