پروفایل پرسش و پاسخ پزشکی تست‌های روان‌شناسی

تست افسردگی (PHQ-9)

نشانه‌های افسردگی در دو هفته‌ی اخیرتان

🩺 سنجش سلامت روان | ⏱ ۳ دقیقه | ۹ سؤال | ۱۸ سال به بالا

در حال آماده‌سازی…

با نام‌های دیگر: پرسشنامه سلامت بیمار · تست افسردگی آنلاین · غربالگری افسردگی · PHQ9

این تست به کدام سؤال‌های شما جواب می‌دهد

این تست چیست

PHQ-9 پرکاربردترین پرسشنامه‌ی غربالگری افسردگی در دنیاست: ۹ سؤال درباره‌ی دو هفته‌ی اخیر که در مطب‌ها و پژوهش‌های سراسر جهان استفاده می‌شود.

هر سؤال یکی از نشانه‌های شناخته‌شده‌ی افسردگی را می‌سنجد؛ از بی‌حوصلگی و بی‌لذتی تا خواب، اشتها، تمرکز و انرژی. نمره‌ی هر سؤال از ۰ (اصلاً) تا ۳ (تقریباً هر روز) است و جمعشان بین ۰ تا ۲۷ می‌شود.

دلیل تمرکز آزمون بر «دو هفته اخیر» این است که افسردگی با یک روزِ بد فرق دارد، و برای تشخیص آن، پایداریِ علائم در یک بازه زمانی اهمیت دارد.

چه چیزی را نمی‌سنجد

PHQ-9 تشخیص نمی‌دهد. نمره‌ی بالا یعنی «بهتر است نشانه‌ها را با یک متخصص در میان بگذارید»، نه اینکه «شما افسردگی دارید». همچنین علت را نمی‌گوید: کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی، سوگ و بی‌خوابیِ مزمن همگی می‌توانند همین الگو را بسازند.

چرا این سنجش مهم است

افسردگی معمولاً آهسته می‌آید و آدم به وضعیتِ تازه عادت می‌کند. یک عددِ ثابت این عادت‌کردن را می‌شکند و به شما کمک می‌کند تا امروز را با دو ماهِ پیشتان مقایسه کنید، نه با حسِ مبهمِ «قبلاً بهتر بودم».

اگر تصمیم به درمان گرفتید، همین نمره می‌تواند معیار خوبی برای سنجش پیشرفتتان باشد؛ معمولاً تغییر ۵ نمره‌ای نشان‌دهنده یک «بهبود واقعی» است.

راهنمای تفسیر نمره

نمرهتفسیر
۰–۴حداقل
۵–۹خفیف
۱۰–۱۴متوسط
۱۵–۱۹نسبتاً شدید
۲۰–۲۷شدید

بازه‌های نمره‌گذاری شدت علائم را نشان می‌دهند، نه وضعیت دائمی یا سرنوشت شما را. تفاوتِ «خفیف» و «متوسط» در عمل این است که در بازه‌ی متوسط، نشانه‌ها معمولاً تأثیرات ملموسی بر کار و روابط فرد گذاشته‌اند.

این بازه‌ها تفسیر رسمی ابزارند؛ و برای سنجش‌اند، نه تشخیص.

اگر نتیجه شما این بود، اولین قدم

نمره‌ی زیر ۵
جای نگرانی وجود ندارد. اگر باز هم حال شما خوب نیست، احتمالاً مسئله جای دیگری است؛ خواب، تیروئید یا فشارِ موقعیتی.
نمره‌ی ۵ تا ۹
پیش از هر چیز وضعیت خواب خود را تنظیم کنید. در این بازه، بی‌نظمی خواب یکی از شایع‌ترین عواملی است که با اصلاح آن، می‌توان سریع‌تر از هر کار دیگری به بهبودِ حال روحی کمک کرد.
نمره‌ی ۱۰ به بالا
بهتر است با یک روان‌شناس یا پزشک عمومی مشورت کنید. این موضوع لزوماً به معنای «بیمار بودن» نیست؛ فقط از طولانی شدن روند بهبود جلوگیری می‌کند.

استاندارد مرجع و اعتبار

ساخته‌ی Spitzer، Kroenke و Williams (۱۹۹۹) در چارچوب Patient Health Questionnaire؛ بدون کپی‌رایت و آزاد به اعلام Pfizer. نسخه‌ی فارسی‌اش روی بیماران ایرانی آزموده شده و نتیجه‌هایش پایدار درآمده.

فرقش با تست‌های شبیه

تفاوت با تست افسردگی بک (BDI)
بک ۲۱ سؤال دارد و طولانی‌تر است؛ PHQ-9 نُه سؤال دارد و کاملاً بر اساس معیارهای DSM طراحی شده است. برای غربالگریِ سریع و تکرارشونده PHQ-9 استانداردِ رایج‌تر است، ضمن اینکه بک لایسنس تجاری دارد و ما اجرایش نمی‌کنیم.
تفاوت با DASS-21
DASS-21 سه چیز را جدا می‌سنجد (افسردگی، اضطراب، استرس) و برای وقتی خوب است که نمی‌دانید مشکل کدام است. اگر مشخصاً دنبالِ افسردگی هستید، PHQ-9 دقیق‌تر و کوتاه‌تر است.
تفاوت با WHO-5
WHO-5 سرزندگیِ مثبت را می‌سنجد و برای پایشِ حالِ کلی عالی است؛ PHQ-9 نشانه‌های مرضی را می‌سنجد. اولی می‌گوید چقدر خوبی، دومی می‌گوید چقدر درگیری.

سؤال‌های رایج

نمره‌ی ۱۰ در PHQ-9 یعنی چه؟

ورود به بازه‌ی «متوسط» (۱۰–۱۴) — آستانه‌ای که از آن به بعد گفت‌وگو با متخصص توصیه می‌شود.

هر چند وقت تکرارش کنم؟

هر ۲ تا ۴ هفته. سؤال‌ها درباره‌ی «دو هفته‌ی گذشته»‌اند؛ زودتر از آن، تکرار معنا ندارد.

تغییر چند نمره مهم است؟

تغییر ۵ نمره یا بیشتر «تغییر واقعی» شمرده می‌شود؛ کمتر از آن نوسان عادی است.

این تست را با چه نام‌های دیگری می‌شناسند

این پرسشنامه را با نام‌های «پرسشنامه سلامت بیمار»، «تست افسردگی آنلاین» و «غربالگری افسردگی» هم می‌شناسند؛ در متونِ انگلیسی PHQ9 نوشته می‌شود. همه به یک ابزار اشاره می‌کنند و نسخه‌ای که اینجا اجرا می‌شود همان نسخه‌ی مرجع است.

تست‌های مرتبط

در حال آماده‌سازی…