پروفایل پرسش و پاسخ پزشکی تست‌های روان‌شناسی

تست رضایت از رابطه (RAS)

هفت سؤال درباره‌ی چیزی که معمولاً حس می‌شود ولی اندازه گرفته نمی‌شود

🔬 خودشناسی علمی · ⏱ ۲ دقیقه · ۷ سؤال · ۱۸ سال به بالا

در حال آماده‌سازی…

با نام‌های دیگر: مقیاس سنجش رابطه · تست رضایت زناشویی · پرسشنامه رضایت از رابطه هندریک · RAS

این تست به کدام سؤال‌های شما جواب می‌دهد

این تست چیست

RAS هفت سؤال است و هر سؤال لنگرِ مخصوصِ خودش را دارد: یکی از «خیلی بد» تا «خیلی خوب» می‌رود، یکی از «هرگز» تا «خیلی زیاد». این بی‌نظمیِ ظاهری عمدی است؛ هر سؤال چیزِ متفاوتی می‌پرسد و با کلماتِ خودش می‌پرسد.

دو سؤال از هفت‌تا وارونه نوشته شده‌اند: «کاش وارد این رابطه نشده بودم» و «چقدر مشکل هست». آن‌ها موقعِ محاسبه برمی‌گردند، پس لازم نیست موقعِ جواب‌دادن حواستان به جهتِ نمره باشد.

خروجی یک عددِ بین ۷ تا ۳۵ است و بخشِ جداگانه‌ای ندارد؛ این هم عمدی است: هندریک آن را ساخت تا رضایتِ کلی را با کمترین سؤالِ ممکن بگیرد، و تحلیل‌های آماری؛ هم روی نسخه‌ی اصلی هم روی نسخه‌ی فارسی؛ نشان داده‌اند هر هفت سؤال یک چیزِ واحد را می‌سنجند.

چه چیزی را نمی‌سنجد

این آزمون نمی‌گوید بمانید یا بروید، و اصلاً برای آن ساخته نشده. رضایت فقط یکی از چیزهایی است که آدم‌ها بر اساسش تصمیم می‌گیرند؛ تعهد، تاریخچه‌ی مشترک، بچه‌ها و شرایطِ بیرونی هیچ‌کدام در این هفت سؤال نیستند. هیچ اختلالی را هم غربال نمی‌کند و مرزِ بالینی ندارد.

چرا این سنجش مهم است

رضایت از رابطه یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های سلامتِ روان و حتی سلامتِ جسمی است؛ در پژوهش‌های بلندمدت، کیفیتِ رابطه‌های نزدیک بارها از درآمد و طبقه‌ی اجتماعی هم پیش‌بینی‌کننده‌تر درآمده. ولی همین چیزِ مهم معمولاً هیچ‌وقت اندازه گرفته نمی‌شود و فقط «حس» می‌شود.

و حس، حافظه‌ی خوبی ندارد. آدم بعد از یک هفته‌ی خوب فکر می‌کند همه‌چیز خوب است و بعد از یک دعوا فکر می‌کند همه‌چیز خراب است. یک عددِ ثبت‌شده این نوسان را مهار می‌کند؛ نه چون دقیق‌تر از حس است، بلکه چون یادش می‌ماند.

راهنمای تفسیر نمره

نمرهتفسیر
۷–۲۱رابطه‌ای که دارد فشار می‌آورد
۲۲–۲۷رضایتِ نسبی
۲۸–۳۵رضایتِ بالا

این ابزار مرزِ رسمی ندارد؛ نه هندریک منتشر کرده و نه اعتباریابیِ فارسی، که خودش نوشته تعیینش به پژوهشِ بعدی می‌ماند. پس بازه‌ها را از دو جای قابلِ دفاع ساخته‌ایم: وسطِ خودِ طیف (میانگینِ ۳ و ۴ روی هر سؤال) و میانگینِ نمونه‌ی ایرانی که ۲۷٫۵ بوده. یعنی این بازه‌ها جای تقریبیِ شما را نشان می‌دهند، نه مرزی بالینی.

این بازه‌ها تفسیر رسمی ابزارند؛ و برای سنجش‌اند، نه تشخیص.

اگر نتیجه شما این بود، اولین قدم

نمره‌ی زیر ۲۲
به‌جای نمره‌ی کل، دو سؤالِ آخر را جدا نگاه کنید: «چقدر دوستش دارید» و «چقدر مشکل هست». اگر اولی بالاست و دومی هم بالا، ماجرا نبودِ علاقه نیست؛ سایشِ حل‌نشده است، و آن یکی جنسِ دیگری از کار می‌طلبد.
نمره‌ی ۲۲ تا ۲۷
در این محدوده معمولاً یکی دو سؤال از بقیه عقب‌اند و بقیه سرِ جایشان. همان یکی دوتا را پیدا کنید؛ جابه‌جاکردنِ یک چیزِ مشخص از «بهترکردنِ رابطه» به‌مراتب شدنی‌تر است.
نمره‌ی ۲۸ به بالا
یک نکته‌ی صادقانه: این عدد ثابت نمی‌ماند مگر کاری برایش بکنید. رابطه‌هایی که سال‌ها این‌جا می‌مانند معمولاً همان‌هایی‌اند که چیزهای کوچک را مرتب می‌گویند، نه آن‌هایی که مشکلی ندارند.

استاندارد مرجع و اعتبار

ساخته‌ی Susan Hendrick (۱۹۸۸، Journal of Marriage and the Family) و پرکاربردترین ابزارِ کوتاهِ رضایت از رابطه در پژوهشِ جهانی؛ نتیجه‌اش با پرسش‌نامه‌های بلندِ همین حوزه همبستگیِ بالایی دارد. نسخه‌ی فارسی‌اش را دهشیری و همکاران روی ۳۱۵ زن و مردِ متأهلِ تهرانی آزموده‌اند و ساختارِ تک‌عاملی و همسانیِ درونیِ ۰٫۸۸ را تأیید کرده‌اند.

فرقش با تست‌های شبیه

تفاوت با تست سبک دلبستگی (ECR-R)
دلبستگی الگوی دیرینه‌ی شماست در رابطه‌های نزدیک؛ چیزی که از خیلی قبل‌تر از این رابطه شکل گرفته و کند تغییر می‌کند. این آزمون وضعِ همین رابطه را در همین دوره می‌گوید. آدمی با دلبستگیِ مضطرب می‌تواند در رابطه‌ی خوبی راضی باشد، و برعکس.
تفاوت با تست حمایت اجتماعی (MSPSS)
آن آزمون می‌پرسد از سه سمت؛ خانواده، دوستان، آن یک نفر؛ چقدر پشتوانه حس می‌کنید. این یکی فقط روی همان یک نفر تمرکز می‌کند و نه پشتوانه، بلکه رضایت را می‌سنجد. می‌شود کسی پشتوانه حس کند و راضی نباشد.
تفاوت با تست‌های افسردگی
رابطه‌شان دوطرفه است و همین را باید حواسمان باشد: نارضایتیِ رابطه خطرِ افسردگی را بالا می‌برد، و افسردگی هم باعث می‌شود آدم رابطه‌ی موجود را تیره‌تر ببیند. اگر هر دو نمره سنگین بود، از روی این دو عدد نمی‌شود فهمید کدام اول آمده.

سؤال‌های رایج

اگر ازدواج نکرده‌ام هم می‌شود؟

بله، و اتفاقاً ابزار برای همین ساخته شد. هندریک عمداً اسمِ مقاله‌اش را «یک سنجه‌ی عمومی» گذاشت تا روی هر رابطه‌ی عاطفیِ جدی کار کند، نه فقط ازدواج. تنها شرطش این است که همین حالا در رابطه‌ای باشید — وگرنه سؤال‌ها موضوعی برای جواب‌دادن ندارند.

نمره‌ی پایین یعنی باید جدا شویم؟

نه، و این ابزار اصلاً چنین چیزی را نمی‌سنجد. رضایت یکی از چند چیزی است که آدم‌ها بر اساسش می‌مانند یا می‌روند؛ تعهد، تاریخچه، بچه‌ها و شرایطِ بیرونی هیچ‌کدام در این هفت سؤال نیامده‌اند. نمره‌ی پایین یک خبر است، نه یک تصمیم.

چرا مرزِ رسمی ندارد؟

چون هیچ‌وقت تعیین نشده — نه در کارِ هندریک و نه در اعتباریابیِ فارسی، که خودش نوشته این کار به پژوهشِ بعدی می‌ماند. بازه‌هایی که این‌جا می‌بینید از میانگینِ نمونه‌ی ایرانی و از وسطِ خودِ طیف ساخته شده‌اند و جای موقعیتتان را تقریبی نشان می‌دهند، نه مرزِ بالینی.

اگر شریکم هم بدهد چه می‌شود؟

کارِ جالبی است و در پژوهش هم همین‌طور استفاده می‌شود. دو نمره‌ی جدا معمولاً یکی نیستند و همان اختلاف حرفِ اصلی را می‌زند. فقط یک شرط دارد: هرکس جوابِ خودش را بدهد، بدونِ دیدنِ جوابِ آن یکی.

این تست را با چه نام‌های دیگری می‌شناسند

اسمِ رسمی‌اش «مقیاس سنجش رابطه» است و در منابعِ انگلیسی RAS نوشته می‌شود. به آن «پرسشنامه رضایت از رابطه هندریک» هم می‌گویند، به نامِ سازنده‌اش. اگر با عبارتِ «تست رضایت زناشویی» به اینجا رسیده‌اید، همین است؛ با این توضیح که ابزار به ازدواج محدود نیست.

تست‌های مرتبط

در حال آماده‌سازی…