صفحه رشدم باز هست برای افزایش قد چه کنم؟

برای افزایش قد در سنین جوانی، به راه‌های زیر می‌توان اشاره کرد:
1 تغذیه سالم و منظم که حاوی مواد مغذی اساسی برای رشد استخوانی است.
2 ورزش‌های کششی و ورزش‌های وزنه‌برداری که به تقویت عضلات پشتی و ستون فقرات کمک می‌کنند.
3 خواب کافی و به موقع که بسیار مؤثر بر فرایند رشد است.
4 انجام مشاوره با پزشک و گرفتن نظرات وی درباره روش‌های افزایش قد.
همچنین، مصرف مکمل‌های مغذی می‌تواند در برخی موارد مفید باشد اما تنها با پیشنهاد و نظر پزشک متخصص مصرف شوند.
برای اطمینان از موفقیت این روش‌ها، مهم است همیشه از نظرات و دستورات پزشک پیروی شود.