چه زمانی برای ورزش چربی سوزی زمان مناسب هست؟

سلام خسته نباشید من لاغر بودم و ۴۹ کیلو بودم با قد ۱۶۱ و به شدت بد غذا و بد اشتها شروع کردم به خوردم قرص های شیکوریدین و اشتها آور و خوب غذام خیلی خوب شد ولی حس میکنم دارم شکم میارم میخوام ورزش کنم که بیشتر شکم نیارم چه زمانی برای این ورزش ها مناسب و چیکار کنم که بیشتر جاهای دیگه چاق شده نه شکمم؟