نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟
سلام سابقه وسواس فکری و ترس دارم که با مراجعه به روانپزشک و روانشناس درمان شدم اما بعضی مواقع ترسهایی دارم که میدونم واقعی نیستن و همش میترسم خانوادم بلایی سرشون بیاد مثلا چند سال پیش پسر همسایمون و کشتن همش میترسم چون پدرم با شریکش مشکل داره و اونها هم به شدت کینه ای هستن و تو دادگاه محکوم میشن بلایی سرش بیارن چون گفتن که حاظرن هر کاری کنن تا پدرم نابود شه این حرفشون بدجور منو ترسونده با اینکه میدونم ترسم غیر واقعیه ولی ترسش ولم نمیکنه چکار کنم این افکار و که همیشگی هم نیست و از بین ببرم؟
