روش های مقابله با تفکرات منفی و تصویر سازی منفی چیست؟
با سلام
من اتفاقات قشنگ روازنه و یا هر موضوعی را به طور منفی میبینم و تجسم صحنه ی مرگ و افکار منفی زیادی دارم.مثلا اگر ساختمانی در حال ساخت باشد و من مجبورباشم از کنار آن بگذرم به لحظه ی اصابت یک تیر آهن به سرخود فکر میکنم و در چند ثانیه اینقدر افکارم پیشروی میکند تا اتفاقاتی که بعد از مرگ من برای خانواده ام خواهد افتاد هم فکر میکنم ( حتی دیالوگهایی که ممکن است خانواده تم داشته باشند). در حالت عمومی مشکل خاصی ندارم. آیا من افسردگی دارم که متوجه نیستم ؟
من اتفاقات قشنگ روازنه و یا هر موضوعی را به طور منفی میبینم و تجسم صحنه ی مرگ و افکار منفی زیادی دارم.مثلا اگر ساختمانی در حال ساخت باشد و من مجبورباشم از کنار آن بگذرم به لحظه ی اصابت یک تیر آهن به سرخود فکر میکنم و در چند ثانیه اینقدر افکارم پیشروی میکند تا اتفاقاتی که بعد از مرگ من برای خانواده ام خواهد افتاد هم فکر میکنم ( حتی دیالوگهایی که ممکن است خانواده تم داشته باشند). در حالت عمومی مشکل خاصی ندارم. آیا من افسردگی دارم که متوجه نیستم ؟
18 آذر 1395 آخرین بروزرسانی: 7 بهمن 1398
