افکار منفی و تپش قلب همزمان: علت و راه حل

افکار منفی و تپش قلب همزمان: علت و راه حل
سلام حدود یک سال است نامزد کردم و خانواده ی شوهرم از اول منو اذیت کردند حتی مهریه ام را کم کردند،من شب ها که میخوام بخوابم کار های مادر شوهرم یادم میوفته و یهو حالت خشم و اضطراب میاد سراغم،حتی گفته برامون عروسی نمیگیره و مارو بلاتکلیف گذاشتن! گویا عقده های گذشته ی خودش که بر سرش اینارو آوردن سر ما میاره و به شدت عصبیه،من شب ها نمیتونم بخوابم و تا صبح بیدارم باید چه کنم؟
18 مهر 1402 آخرین بروزرسانی: 27 مهر 1402

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقتتون بخیربا توجه به علائم اضطرابی دارو خیلی بهتون کمک میکنه بعد از اینکه اضطرابتون کمتر شد با همسرتون پیش زوج درمانگر مراجعه کنید.
— دکتر سیده هاجر مهدی پور، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
قبل از هر اقدام به روانپزشک و یا روانشناس مراجعه فرمایید
0
سلام
وقتتون بخیربا توجه به علائم اضطرابی دارو خیلی بهتون کمک میکنه بعد از اینکه اضطرابتون کمتر شد با همسرتون پیش زوج درمانگر مراجعه کنید.
0
سلام
شما خشم دارید
به روانشناس مراجعه کنید درصورت بهبود نیاز به دارو نیست
درغیر اینصورت و افزایش علائم مراجعه به روانپزشک توصیه می شود.
0
سلام
بهتر است با افکار منفی خود مبارزه کنید وافکار مثبت را جایگزین آن نمایید با دیگران مهربان باشید به زندگی آینده خوشبین باشید وبرای هرچه بهتر شدن آن با کمک همسر برنامه ریزی کنیدسطح مطالعه وآگاهی خودرا بالاببرید واستعدادوتوانمندی خودارا کشف کرده آنرا ارتقادهید با این کار اعتماد بنفس قوی تری پیدا میکنید وکمتر به مسائل حاشیه ای اهمیت میدهید.
حتمابا روانشناس مشاوره کنید
0
باسلام
انچه واقیت زندگی شماست بایستی همچون مسائل دیگر زندگی با کمک تخصصی حل نمایید
ولی افکار مزاحم ناشی از نگاه غیر واقعی به زندگی است.
و جنگیدن با افکار کار را خراب تر میکند.
0
سلام
وقت بخیر.
این نشون میده که شما غرق در افکار منفی تون شدید، قبل از هر چیز یادتون باشه با فکر کردن و مدام درگیر بودن کاری از پیش نمیره و تنها خودتونید که اذیت میشید، ما اطرافیانمون رو نمیتونیم تغییر بدیم که اونطور که ما میخوایم رفتار کنن اما تغییر خودمون امکان پذیره، پس جای اینکه تسلیم نشخوار های فکری خودتون بشید سعی کنید با تغییر خودتون شرایط رو هم تغییر بدید.
از همسرتون در این راه کمک بگیرید و در مورد مسائل پیش اومده با او صحبت کنید و در این راه حتما به یک زوج درمانگر مراجعه کنید.
0
با سلام و وقت بخیر.
مسیری اشتباهی را طی میکنید و خوشبختانه خودتان هم به این موضوع بینش نسبی دارید.
سوال اصلی اینجاست که آیا واقعا خانواده شوهر و یا خاطرات گذشته، دلیل کلافگی شماست؛ این نحوه نگرش و تفسیرهای ناسازگار شما از وقایع است که شما را به رفتارهای مخرب و خودشکن سوق میدهد.
در مرحله اول می بایست تفاوتهای فردی را پذیرا باشید و انتظار خود را از تغییرات متعادل سازید؛ فراموش نکنید میز، میز و صندلی، صندلی است!
سپس سعی کنید سازگارانه ترین شکل ارتباطی و هیجانی خود و همسر محترم را استخراج کنید، مهم این است در این راه بر تحریفهای شناختی خود غلبه کنید و افکار منطقی را جایگزین سازید.
فعالیت شخصی؛ زمان شخصی و لذات شخصی خود را افزایش دهید و از این طریق تمرکزتان را از روی همسرتان بردارید.
برای سلامت و رضایت جنسی خود و همسرتان اهمیت ویژه ای قائل شوید.
به عنوان منبع خودیاری کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر یانگ ترجمه حمیدپور از نشر ارجمند را مطالعه بفرمایید.
www.Drpournikdast.com

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

افسردگی و اضطراب می‌تواند باعث احساس تپش قلب و افکار منفی شود.
شرایط استرس‌زا و مشکلات در روابط می‌تواند تأثیری بر روی خواب شما داشته باشد.
برای افزایش کیفیت خواب و مدیریت اضطراب، می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن، و ورزش‌های آرامش‌بخش مانند یوگا استفاده کنید.
همچنین، مشاوره با یک روانشناس نیز می‌تواند به شما کمک کند تا با مسائل روانی خود برخورد کنید و راه‌حل‌های مناسبی را پیدا کنید.
در صورت نیاز، مراجعه به یک پزشک نیز توصیه می‌شود تا از همه جوانب وضعیت شما به صورت کامل بررسی شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.