نمیتوانم استرس زیاددعوای خونه و مدرسه رو تحمل کنم چجوری کنار بیام؟

با توجه به شرح حال شما، مشکلاتی که تجربه می‌کنید می‌تواند ناشی از استرس حاد باشد که بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر گذاشته است.
اولین قدم برای مدیریت این شرایط، شناخت منابع استرس‌زا و سپس یافتن راه‌هایی برای کاهش یا حذف این منابع است.
استفاده از تکنیک‌های تن آرامی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواند به شما کمک کند.
همچنین، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند بسیار موثر باشد تا شما بتوانید به شیوه‌ای سالم‌تر با استرس‌های خود مقابله کنید.
در نهایت، اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت می‌کنید و برنامه غذایی سالمی دارید تا به بهبود کلی حالتان کمک کنید.