راهنمایی برای کاهش استرس و اضطراب دختر در مدرسه

سلام دخترم امسال کلاس هفتم استرس و اضطراب داره هر روز در مدرسه گریه میکنه درسهایش راخوب میخونه نگرانه که شاید بلد نباشه نمره کم بگیره جمعه وپنجشبه که تعطیله وقتی شنبه مدرسه میره اضطراب و استرسش بیشتر میشه خواهش میکنم راهنمایی کنید؟
17 آذر 1397 آخرین بروزرسانی: 17 اردیبهشت 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
باسلام استرس و اضطراب جز اختلالات شایع است و خوشبختانه خوب کنترل میگردد درصورت دسترسی به فوق تخصص روانپزشکی کودکان مراجعه کنید و درصورت عدم دسترسی، به روانپزشک مزاجعه نمایید.
— دکتر شهاب الدین بهرامی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
باسلام
استرس و اضطراب جز اختلالات شایع است و خوشبختانه خوب کنترل میگردد درصورت دسترسی به فوق تخصص روانپزشکی کودکان مراجعه کنید و درصورت عدم دسترسی، به روانپزشک مزاجعه نمایید.
0
با سلام
در ابتدا باید جو خانواده و بازخوردها و انتظاراتی که در خانواده وجود دارد مورد بررسی قرار بگیرد.
تندرستی و سلامت امری واجب تر در زندگی هر فرد است و بعد درس.
اعضا خانواده با برگزاری دورهمی با فرزند و رفتن به تفریح و غیره سعی در آرامش فرزند داشته باشند.
با مشاور مدرسه در میان گذاشته شود.
و در نهایت با یک روان شناس موضوع در میان گذاشته شود.
0
با سلام و وقت بخیر.
با تاکید بر راهنمایی دکتر اسماعیلی؛ توجه داشته باشید که تعدیل انتظارات والدین یکی از مهمترین مسیرها برای کاهش اضطراب تحصیلی است.
0
با سلام
خدمت شما
لازم است میزان انتظارات و توقع تان از فرزندتان راجع به درس و نمره را تعدیل کنید.
با معلم و مشاوره مدرسه صحبت کنید درصورتیکه علت اضطراب مسایلی در مدرسه بود سعی کنید با کمک معلمین و مشاور علت را برطرف کنید.
ضمن انجام موارد فوق و حمایت همه جانبه از فرزندتان و اطمینان دهی به او، درصورتیکه همچنان اضطراب به شدت قبل باقی بود، حتما مراجعه به روانپزشک داشته باشید.
0
سلام.
اگر این مساله جدیدا ایجاد شده یا شدت یافته( سالهای قبل وجود نداشته) در وهله اول بهتر است با اولیا مدرسه صحبت کنید ، چرا که ممکن است شرایط اضطراب زای جدیدی ایجاد شده باشد( مثلا حضور یک معلم بسیار سختگیر که توقعات بیش از حد از دانش اموز دارد)
در مرحله دوم ؛ همانطور که همکارانم اشاره کردند؛ مهم است که در خانه رویکرد شما، حمایت از فرزندتان باشد و مثلا نسبت به نمراتی که از نظر خودش کم تلقی میشود، واکنش منفی نداشته باشید
و نکته مهم اینکه حتما به روانپزشک کودک و نوجوان مراجعه کنید.
0
سلام.
معمولا انتظارات و اهدافی که توسط خانواده برای فرزند ایجاد می شود نقش جدی در بروز چنین حالاتی دارند.
در حال حاضر در قدم اول باید این انتظارات تعدیل و در قدم بعدی در صورت عدم بهبود، اقدامات درمانی شروع شود

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

استرس و اضطراب در دانش‌آموزان ممکن است به دلیل فشارهای تحصیلی، اجتماعی یا خانوادگی ایجاد شود.
برای کمک به دخترتان باید ابتدا با او صحبت کرده و به او اعتماد داشته و حمایت کرد.
همچنین توجه به تغذیه سالم، ورزش منظم، آرامش و تفریح مناسب نقش مهمی در کاهش استرس دارند.
اگر مشکل ادامه دارد، مشاوره از روانشناس یا مشاور تحصیلی می‌تواند مفید باشد.
همچنین از تکنیک‌های تنفس عمیق و تمرینات آرامشی مانند مدیتیشن و یوگا نیز در کاهش استرس و اضطراب مؤثر هستند.
در نهایت، حضور پایدار و حمایت فراوان از سوی خانواده نیز برای دخترتان بسیار اثرگذار خواهد بود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.