اعتماد به نفس و تمرکز ندارم چه کنم؟

وسواسم بهتره شده اعتماد به نفسم وتمرکز ندارم همه چیز میدونم ولی
0
سلام.
کمبود اعتماد به نفس معمولا در افراد افسرده یا افرادی که به لحاظ شخصیتی از سنین پایین دچار اعتماد به نفس پایین هستند دیده می شود.
عدم تمرکز علامتی عمومی است و در اکثر اختلالات روانپزشکی شمال اضطراب، افسردگی و . رخ می دهد .
توصیه می کنم برای ارزیابی تشخیص و ارائه درمان مناسب به پزشک متخصص اعصاب و روان (روانپزشک) مراجعه کنید.
0
با سلام.
اعتماد به نفس مقوله ای است که با شناخت صحیح از توانایی‌ها، استعداد‌ها و ناتوانی‌های فرد توسط خود او ایجاد می شود.
در مورد تمرکز اگر علائم اضطرابی داشته اید و درمان شده به مرور رو به بهبود خواهد رفت.
البته مقداری از این اختلال تمرکز نیز ممکن است ناشی از عوارض دارو‌های مصرفی شما باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش اعتماد به نفس و تمرکز خود می‌توانید به تمرینات روانشناختی و تکنیک‌های تمرکز مانند مدیتیشن و آسانسوری ورزشی روزانه متمرکز شوید.
همچنین مصرف موادی مانند گیاهان دارویی مخصوص می‌تواند به بهبود وضعیت روانی و افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
مراجعه به متخصصین روانشناسی نیز می‌تواند در این زمینه موثر باشد.
اگر و سواس شما افزایش یافته است، بهتر است با متخصصین روانی مشورت کنید تا بتوانند به شما راهنمایی کامل‌تری ارائه دهند.