راههای افزایش اعتماد به نفس چیست؟

سلام
لطفا مقاله زیرر را مطالعه کنید
کمک کننده خواهد بود
drqasemi.com/post/11598-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%…

اعتماد به نفس ارتباط مستقیمی دارد با تصویر ذهنی ای که از خود دارید.

سلام
اعتماد به نفس یعنی نگاهی که به خودم و توانمندی هام دارم، اینکه خودم را بی قید و شرط دوست داشته باشم و بپذیرم.
کتاب خوندن در این زمینه، مراجعه به روانشناس و ایجاد حس مثبت نسبت به خودتون میتونه بسیار موثر باشه.

پورنیکدست با سلام و وقت بخیر.
کمبود عزت نفس و خودکارآمدی؛ جز و یژگی‌های بنیادین شخصیت می‌باشد که با اختلالات متعددی همراه است؛ از سبک‌های فرزندپروری تا تجارب ناکام اولیه و حتی طرحواره‌های شناختی تحریف شده در پدیدآیی آن نقش دارند؛ با کمک همکاران روانشناس بر این احساس غلبه خواهید کرد.
مطالعه کتاب عزت نفس در 5 گام اثر برنز.

سلام
به شما.
برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعداد‌های خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد.
این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید.
مسلما توانمندی‌هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعداد‌هایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت‌هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخورد‌های مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود.
نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت.
لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.

با سلام
می توانید با مطالعه کتاب اعتماد بنفس برتر نوشته گیل لیندن انتشارات جوانه رشد کمک بگیرید