علائم افسردگی و راه‌های مقابله با عدم اعتماد به نفس

سلام. از مشکل افسردگی رنج میبرم ک خودم فک میکنم ب علت عدم اعتماد بنفس وخجالتی بودنه. ۵ ماهه تصمیم دارم ک برم پیش روانشناس, حتی از رفتن پیش روانشناس هم خجالت میکشم. هر روز توی نت سرچ میکنم ولی نمیتونم خودمو وادار کنم ک برم پیش روانشناس.
خودم از این اخلاق خودم عصبی میشم. نمیدونم چیکار کنم
از بهشهرم.شهر خودم روانشناس خوب پیدا نکردم. میخوام برم ساری.
7 خرداد 1398 آخرین بروزرسانی: 18 خرداد 1398

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام. در نظر دلشته باشید که افسردگی باعث کاعش بیشتر در اعتماد به نفس میشود. شما فقط برای مراجعه به درمانگر مناسب اراده به خرج دهید. مطمئنا یک درمانگر مجرب میتواند ارتباط لازم را برقرار کند و اطلاعات را کسب نماید
— دکتر مسعود نامجو، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام.
در نظر دلشته باشید که افسردگی باعث کاعش بیشتر در اعتماد به نفس میشود.
شما فقط برای مراجعه به درمانگر مناسب اراده به خرج دهید.
مطمئنا یک درمانگر مجرب میتواند ارتباط لازم را برقرار کند و اطلاعات را کسب نماید
0
با سلام
با مراجعه به روانپزشک و یا روانشناس و شروع دارو درمانی به همراه روان درمانی احساس بهتری خواهید داشت و از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهید شد.
0
تمام اختلالات روانی یعنی سقوط اعتماد به نفس و تمام پروسه درمانی یعنی بازسازی اعتماد به نفس.
تمام افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند از مواجه با مسائلی که براشون اضطراب آوره به علت پیش بینی عدم موفقیت و نداشتن نتیجه خوب اجتناب میکنند.
یکی از بهترین راههای کسب اعتماد به نفس مواجه تدریجی با مسائلی که اجتناب میکنند میباشد و بدین طریق بعد از کسب تجربه های اصلاحی موفقیت آمیز اعتماد به نفس بالا میرود
0
تمام اختلالات روانی یعنی سقوط اعتماد به نفس و تمام پروسه درمانی یعنی بازسازی اعتماد به نفس.
تمام افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند از مواجه با مسائلی که براشون اضطراب آوره به علت پیش بینی عدم موفقیت و نداشتن نتیجه خوب اجتناب میکنند.
یکی از بهترین راههای کسب اعتماد به نفس مواجه تدریجی با مسائلی که اجتناب میکنند میباشد و بدین طریق بعد از کسب تجربه های اصلاحی موفقیت آمیز اعتماد به نفس بالا میرود
0
با سلام و وقت بخیر.
کمبود عزت نفس و خودکارآمدی؛ جز ویژگیهای بنیادین شخصیت میباشد که با اختلالات متعددی همراه است؛ از سبکهای فرزندپروری تا تجارب ناکام اولیه و حتی طرحواره های شناختی تحریف شده در پدیدآیی آن نقش دارند؛ با کمک همکاران روانشناس بر این احساس غلبه خواهید کرد.
0
با سلام
اید فکر می کنید اگر پیش روان شناس برید چگونه باید حرف بزنید.
اغلب کسانی که ابتدا به روان شناس مراجعه می کنند می گویند نمی دانم باید چی بگم.
نباید نگران باشید وقتی شما حضور پیدا کنید روان شناس با شناختی که از مراجعین متعدد داشته سر صحبت را با شما باز خواهد کرد.
0
با سلام
ابتدا توسط روانپزشک، جهت تایید تشخیص و بررسی لزوم شروع درمان دارویی، ویزیت شوید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

افسردگی یک مشکل روحی جدی است که می‌تواند بر اعتماد به نفس و خجالت اثر گذار باشد.
برای مقابله با افسردگی و افزایش اعتماد به نفس، باید از روش‌های درمانی مانند مشاوره روانشناسی، تمرینات تفکر مثبت، ورزش منظم و تغذیه سالم استفاده کنید.
علاوه بشنویسید، تقویت روابط اجتماعی و انجام فعالیت‌های مورد علاقه نیز می‌تواند بهبود موقعیت روانی شما را فراهم آورد.
عدم تردید همچنین به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند.
بهتر است از راهنمایی‌های یک روانشناس حرفه‌ای درمانی بپذیرید تا بهبودی مد نظر شما را تحقق بخشد.
از فعالیت‌هایی مثل آرام‌بخشی و مدیتیشن نیز می‌توانید استفاده کنید تا با احساس خجالتتان مقابله کنید.
در صورت عدم یافتن روانشناس مناسب در شهرتان، می‌توانید به شهرهای مجاور مراجعه کنید و روانشناس مناسبی را برای مشاوره انتخاب کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.