سلام من درونگرا هستم و وقتی تنها هستم کارهارو بخوبی انجام میدم ولی تو جمع تمرکز ندارم و وقتی دیگران بهم نگاه میکنن دست پاچه میشم و تمرکز ندارم. مثلا بازیهای فکری رو موقع تنهایی انجام میتونم بدم ولی وقتی چند نفر پیشم باشن سختمه. علتش چیست؟
با سلام علت این عدم تمرکز و دستپاچگی در جمع میتونه علل مختلفی مثل اضطراب اجتماعی، عدم اعتماد به نفس یا کمرویی داشته باشه، برای ارزیابی دقیقتر و کمک به خودتون پیشنهاد میکنم به روانشناسمراجعه کنید تا علاوه بر بررسی مشکل و ارائه راهکار، مهارت روابط بین فردی موثر هم بتونید آموزش ببینید.
سلام دوست عزیز همانطور که سایر همکاران اشاره کردند شما از اضطراب اجتماعی و پایین بودن عزت نفس رنج میبرید و درگیر افکار منفی و نگران قضاوتهای دیگران نسبت به خودتون هستید و خودتون را باور ندارید و والد درونتان از شما انتقاد و عیب جویی میکند .برای قدم اول افکارتان را روی کاغذ بیارید .بهتره از یک روانشناس برای جایگزینی والد حمایتگر به والد سختگیر کمک بگیرید
این مساله تا چه حد در زندگی شما اثرگذار است؟ اگر عملکرد شما به وضوح در جمع افت میکند نیاز به مداخله و درمان دارید در این گونه مواقع عموما افراد نگران قضاوت دیگران در مورد خودشان هستند و سعی میکنند از حضور در جمع به هربهانه ای طفره بروند. اما اگر صرفا ادم خجالتی هستید که تا حدودی در جمع اصطلاحا معذب می شوید ولی در کل امور روزمره و زندگی شما مختل نشده است مساله ی جدی نیست و بهنجار است
سلام دوست عزیز این مسئله میتونه علتهای مختلفی داشته باشد شه که نیاز به بررسی بیشتری دارد و روانشناس میتواند در این مورد به شما کمک کند پیشنهاد میکنم برای این رفع این مسئله حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید
این مشکل معمولا از اضطراب اجتماعی ناشی میشود که میتواند خود اعتباری احساس شرمندگی در میان افراد، ناامیدی از رضایت دیگران یا حتی ترس از انتقادها باشد. برای حل این مشکل، روشهای تنفرف نفسگیری و تمرینات ذهنی مثل مدیتیشن و تمرینات تمرکز میتوانند کمک کننده باشند. همچنین مراجعه به متخصص روانشناسی نیز به شما کمک خواهد کرد. اگر این مشکلات برای شما اهمیت دارد، بهتر است با یک متخصص مشاوره بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
