ورود

راههای افزایش تمرکز چگونه است؟

سلام خسته نباشید. من ۱۷ سالمه و سال دیگه کنکور دارم . راستش فکر کنم من وسواس فکری دارم و این موجب سردرد و ناراحتی من میشه به طوریکه نمی تونم رو درسام تمرکز کنم چی کار کنم؟
راهی واسه تمرکز زیاد روی درس وجود داره؟ آخه من تخیلم خیلی قویه و زود حواسم پرت میشه
4 شهریور 1399

پاسخ پزشکان

0
با سلام
عدم تمرکز علل متفاوتی دارد که یکی از آنها اضطراب، می باشد که نیاز به بررسی و درمان مناسب می باشد.
و با برطرف نمودن مورد اولیه تمرکز نیز بهبود خواهد یافت.

پاسخ دکتر منصور آگاهی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک درمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی... شماره نظام: 48940
دکتر منصور آگاهی
0
باسلام
درصورت و سواس فکری حتما جهت درمان مراجعه کنید.
عدم تمرکز علل مختلفی می‌تواند داشته باشد که باید بررسی گردد.

پاسخ دکتر شهاب الدین بهرامی پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک بورد تخصصی شماره نظام: 106840
دکتر شهاب الدین بهرامی
shahab_bahrami59
0
با سلام
نیاز به ارزیابی دارد به روان شناس و روانپزشک مراجعه کنید

پاسخ دکتر علی اسماعیلی روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر شماره نظام: 243
دکتر علی اسماعیلی
dr.ali.esmaeili
0
باسلام و احترام
عدم تمرکز در درس می‌تواند علت درونی (اضطراب
و افسردگی.) یا بیرونی داشته باشد که نیازمند بررسی و شرح حال داشته توصیه می‌شود در مرحله اول با توجه به اینکه عنوان کردید و سواس فکری دارید به روان پزشک مراجعه کنید

پاسخ شاهین کریم پور روانشناس تأیید شده توسط نظام روانشناسی

روان شناس بالینی (روان درمانگر باروش CBT/ CBH/MATRIX)مد… شماره نظام: 15919
شاهین کریم پور
karimpour.shahin
0
سلام
به شما.
ریشه این مشکل را باید در اضطراب تان جستجو کنید و افکار و سواسی ریشه در اضطراب دارند.
بنابراین لازم است برای درمان اضطراب به روانپزشک مراجعه نمایید و انتظار می رود با درمان اضطراب، وضعیت افکار و سواسی و تمرکز شما بهبود یابد.

پاسخ دکتر مسعود نامجو پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک شماره نظام: 104095
دکتر مسعود نامجو
dr.mnamjoo
0
با سلام
جهت بررسی و درمان مناسب توسط روانپزشک ویزیت شوید.

پاسخ دکتر راضیه نیری فرد پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک رواندرمانگر شماره نظام: 121097
دکتر راضیه نیری فرد
drnayerifard

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای افزایش تمرکز و کاهش سوسپانس درسی، می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند تعیین اهداف و و ظایف روزانه، استفاده از تکنیک‌های تنفسی و آرامش، تقویت عادات خواندن مطالب مفید، ورزش و استراحت منظم، مدیریت زمان و تقویت حافظه استفاده کنید.
همچنین، مشاوره با یک روانشناس می‌تواند در تشخیص و درمان و سواس فکری کمک کند.
برنامه‌ریزی منظم و استفاده از تکنیک‌های مذاکره با خود می‌تواند به شما کمک کند تا تمرکز خود را بهبود ببخشید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.