راهکار برای افزایش اعتماد به نفس

با سلام و وقت بخیر.
گاهی حساسیت ما بر روی اندام و ظاهر ماهیت وسواس گون و حالت اختلال میگیرد!
در بسیاری اوقات حساسیت های ما وهمی است که بخش بزرگی از جامعه حتی آن را متوجه هم نمیشوند!
عزت نفس متغیری است که قدرت واعتبارش را صرفا از دستاوردهای قابل مشاهده نمیگیرد!
با در نظر گرفتن تمام فرضهای ما؛ حتی اگر ما در بخشی ضعفی را بپذیریم؛ مجموعه زندگی ما؛ مانند کتابی 1000 صفحه ای است که 10 صفحه آن دچار کمی ضعف است اما هنوز 990 صفحه برای تصمیم و انتخاب در اختیار داریم.
پس توجه داشته باشید؛ وقتی فعالیتهای مفید و اهداف بلندمدت زمان ما را به مقدار مکفی پر نکند؛ امکان پرسه زدن ذهن در افکار مخرب افزایش می یابد.

اضطراب و وسواس به ظاهرمثل وسواس تمیزی و شستشو نیاز به درمان دارد.
با گفتن جمله خاصی درمان رخ نمیدهد . به روانپزشک مراجعه کنید . رواندرمانی به بهبود اعتماد به نفس کمک میکند .

سلام.
همانطو که اشاره کردید اعتماد به نفس شما نیاز به اصلاح دارد.
بپذیرید هر انسانی دارای نقاط قوت و ضعفی است و هیچ کسی بی نقص نیست.