سلام اعتماد به نفس ندارم از شهر اردبیل متاسفانه توشهر ما روانشناس خوب پیدا نمیشه روابط صمیمانه اجتماعی و خانوادگیم زیر صفره هنگام حرف زدن تپق میزنم واسه همین کلا تو جمع حرف نمیزنم کمی هم غرور کاذب دارم که در مجموع آرامشو از زندگیم گرفتن و هیچ راه حلی نمیتونم براش پیدا کنم روزبه روز هم با افزایش سن خصلتهام دارن تثبیت میشن میترسم نتونم تغییرشون برم تورو خدا راهنماییم کنید خیلی حالم بده چیکار کنم؟
با سلام خدمت شما توصیه میکنم ضمن مطالعه کتابهای معرفی شده توسط روانشناسان محترم، مراجعه به روانپزشک جهت بررسی بیشتر، ارزیابی سایر علایم و شروع درمان داشته باشید.
با سلام و وقت بخیر. بخشی از تفاوتهای فردی خودمان را باید پذیرا باشیم و البته بخشی را هم میتوانیم با تلاش؛ تعدیل سازیم. تمام مواردی که فرمودید با یکدیگر ارتباط تعاملی دارند؛ بدین معنا که بر یکدیگر اثر میگذارند. گاهی نیاز است کلیت سبک زندگی مورد بازبینی و بازنویسی قرار بگیرد. کسب اعتماد به نفس و احساس خودکارآمدی در کنار تعیین یک پروژه ارزشمند و شخصی برای زندگی در بازههای زمانی کوتاه و بلند مدت؛ باعث خواهد شد که یاد بگیرید که میتوان افکار، عقاید و سبک زندگی منحصر به خود را داشت و در عین حال اختلاف عقاید را در هر سطحی پذیرا بود. به غیر از مراجعه حضوری به عنوان منبع خودیاری: عزت نفس در پنج گام اثر برنز ترجمه نوری از نشر دانژه پرورش توانایی اظهاروجود و قاطعیت اثر اوند ترجمه نظیری از نشر آستان قدس
در صورتی که احساس افسردگی و کم حرفی دارید، مهم است که با یک روانشناسمشورت کنید. افزایش اعتماد به نفس میتواند از طریق مشاوره و مدیریت استرس، تمرینات روانشناختی و تغییر در الگوهای فکری اتفاق بیفتد. همچنین انجام فعالیتهای ورزشی و مشارکت در فعالیتهای اجتماعی میتواند بهبودی در وضعیت روحی شما داشته باشد. از مطالعه و گفتگو با افراد معتبر و حتی شرکت در گروههای حمایتی نیز میتواند موثر باشد. حتماً اعتماد به نفس شما قابل بهبود است، برای شروع، از مشاوره و پشتیبانی حرفهای استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
