سلام.میخوام راهنماییم کنید که چطور اعتماد به نفسم رو ببرم بالا مخصولا درمورد قیافم و خصوصیات شخصیم.تو اینترنت خیلی در این مورد سرچ کردم اما به نتیجه ای نرسیدم.تنها چیزایی که یکمی نظرم رو جلب کرده بود این بود که استعداد های خودم رو بشناسم .به گفته ی اطرافیانم نقاشیم خیلی خوبه و توش استعداد دارم اما خودم از ته دل اینو قبول ندارم.یا اینکه قشنگم ولی من فکر میکنم دارن دروغ میگن . همیشه از اینکه تو آینده چی ممکنه پیش بیاد هم میترسم و کلا خیلی خیلی زیاد به همه چیز فکر میکنم و خیلی احساساتی ام
25 مهر 1398 آخرین بروزرسانی: 25 آبان 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام. شما در سن نوجوانی( سن 15 سال ذکر شده) به سر می برید و این دورانی است که از این نوع نگرانی ها زیاد به سراغ فرد می آید( تیپ و ظاهر و رفتار و.) . این لزوما به معنای اعتماد به نفس پایین نیست. اما اگر این باعث میشود مثلا از حضور در جمع دوستانتان خودداری کنید،
— دکتر کیانوش عباس آبادی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام. شما در سن نوجوانی( سن 15 سال ذکر شده) به سر می برید و این دورانی است که از این نوع نگرانی ها زیاد به سراغ فرد می آید( تیپ و ظاهر و رفتار و.) . این لزوما به معنای اعتماد به نفس پایین نیست. اما اگر این باعث میشود مثلا از حضور در جمع دوستانتان خودداری کنید، یا از حرف زدن در جمع کلاس یا دوستان بپرهیزید، یا مثلا در درسهای شفاهی ، نتوانید به خوبی آنچه را خوانده اید بیان کنید، لازم است مراجعه حضوری داشته باشید
با سلام و وقت بخیر. دخترم؛ یک دختر نوجوان به صرف زنده بودن سراسر نکات مثبت است به شرطی که گارد در برابر داشته هایش نداشته باشد! گاهی نیاز است کلیت سبک زندگی مورد بازبینی و بازنویسی قرار بگیرد. کسب اعتماد به نفس و احساس خودکارآمدی در کنار تعیین یک پروژه ارزشمند و شخصی برای زندگی در بازه های زمانی کوتاه و بلند مدت؛ باعث خواهد شد که یاد بگیرید که میتوان افکار، عقاید و سبک زندگی منحصر به خود را داشت و در عین حال اختلاف عقاید را در هر سطحی پذیرا بود. هر چقدر که بیشتر یاد بگیرید. هر چقدر بیشتر با ترسهایتان روبرو شوید. روابط صمیمی شما هر چقدر که گسترده تر شود. و نگرش خود را که نسبت به بیش و کم تعدیل کنید. عزت نفس و شادکامی بدون نیاز به تعقیب؛ خودش با افتخار خدمت شما خواهد آمد!!!
سلام. برای داشتن اعتماد به نفس مناسب باید ابتدا بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی نقاط قوت و نقاط ضعفی دارد که باید هردوی آنها را بشناسد و بپذیرد و سعی در اصلاح و بهبود آنها داشته باشد
افزایش اعتماد به نفس میتواند از طریق مشاوره و تمرینات روانشناسی انجام شود. برای شناخت خود بهتر است در مورد استعدادها و تواناییهای خود بهصورت واقعگرایانه فکر کرد و از اندازهگیری دقیق و معیاری خودداری کرد. همچنین ترس از آینده میتواند اعتماد به نفس را کاهش دهد، بنابراینبهتر است بر روی حال و لحظههای حاضر تمرکز کرد و از تکرار فکرکردن به مسائل زیاد پرهیز کرد. از تمرینهای آرامش و مدیتیشن نیز میتوانید برای کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
