نداشتن تمرکز بدون بیش فعال بودن؟

سلام من تمرکز و حواس ندارم تو هیچ کاری نه درسم ن زندگیم خسته شدم هرچقدر تلاش کنم بازم نتیجه نمیگیرم هرچقدر درس بخونم نتیجش میشه نتیجه ای ک درسی نخوندم مشکلم چیهههه از بچگی ام اینطوری بودم از کلاس اول میگفتن بی دقته.بچه بودم ی دارویی دکتر بهم داد درسم بهتر شد ولی نمیدونم چی بود خانوادم دیگه پیگیر نشدن برا درمان داروام ادامه ندادم
الان خرداد نهایی دارم با اینحال ک درس میخونم خراب میکنم چیکار کنم
6 خرداد 1403

پاسخ پزشکان

0
با درود؛
باید به دقت بررسی و ارزیابی شود، تا تشخیص گذاری درست داده شود
پیشنهاد می کنم به روان شناس مراجعه داشته باشید
0
بنظر می رسد این پیام متعلق به چند ماه قبل است،
احتمالا نگرانی وجود دارد که باعث اضطراب شما می شود، اگر بیش فعالی ندارید ممکن است اضطراب بالا باعث عدم تمرکز در همه جنبه‌های زندگی شده است، در روانکاوی از اضطراب به شکل آشوب شناختی از آن یاد می کنیم (روی عملکرد تاثیر گذاشته است).

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

مشکلات تمرکز می‌تواند از عوامل مختلفی ناشی شود از جمله اختلال‌های کم‌توجهی و فعالیت‌زیاد (ADHD) یا اختلالات اضطرابی.
برای بهبود تمرکز باید ابتدا علت آن را مشخص کرده و سپس به روش‌های مدیریتی مانند مدیتیشن، تمرین فیزیکی، تغذیه مناسب و تقویت مهارت‌های شناختی مانند آرام‌بخشی‌ها و تکنیک‌های مدیریت زمان روی آن کار کنید.
همچنین مشاوره با یک روان‌شناس نیز می‌تواند به شما کمک کند تا راه‌حل مناسب برای مشکل تمرکز‌تان پیدا کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.