سلام.من ۱۷ سالمه و امسال کنکور دارم اما اصلاا اعتماد به نفس ندارم اعتماد به نفسم زیر صفره و همش استرس دارم و اصلا نمیتونم درس بخونم.جدا از اینکه رفتن به مشاور رو توصیه میکنین میشه خودتونم چنتا راهکار پیشنهاد بدین:)
2 آذر 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام، برای داشتن اعتماد به نفس نیاز به خود آگاهی و عزت نفس قوی است. شما باید توانمندیها و استعدادهای خود را شناسایی و در صدد بارور کردن آنها باشید. ورزش، مطالعۀ زندگینامۀ افرادی موفق که با سعی و تلاش استعدادهای خود را شکوفا کرده اند،
سلام، برای داشتن اعتماد به نفس نیاز به خود آگاهی و عزت نفس قوی است. شما باید توانمندیها و استعدادهای خود را شناسایی و در صدد بارور کردن آنها باشید. ورزش، مطالعۀ زندگینامۀ افرادی موفق که با سعی و تلاش استعدادهای خود را شکوفا کرده اند، فراگیری هنری مورد علاقه و داشتن خلاقیت به شما کمک میکند تا اعتماد به نفستان را افزایش دهید. در صورت ناتوانی از بکارگیری این راهکارها، از مشاوران روانشناسی کمک بگیرید، موفق باشید
با سلام مواردی را که گفتی ممکن است اعتماد به نفس نباشد. موضوع شما نیازمند بررسی توسط روان شناس است. سبک مطالعه، هوش، سبک زندگی، روابط اجتماعی، توقعات و مسایلی از این قبیل نی توانند تاثیر گذار باشند
برای افزایش اعتماد به نفس در دوران آزمونها، میتوانید از تکنیکهای روانشناختی مثل تمرینات تنفسی و مدیتیشن استفاده کنید. همچنین میتوانید با تعیین اهداف مشخص و تقویت مهارتهای خود، اعتماد به نفس خود را بهبود دهید. اهمیت و تقویت خودشناسی و پذیرش احساسات نیز نکات مهمی در افزایش اعتماد به نفس میباشند. در نهایت، تمرین منظم و ورزش میتواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند. اگر مشکل شما رو به تنهایی حل نمیشود، توصیه میشود با یک مشاور یا روانشناسمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
