چگونه از افسردگی و افزایش اعتماد به نفس درمان کنیم؟
با سلام ، خانمی ۲۶ ساله هستم .در زندگی شکست خوردم و پس از جدایی از همسرم دچار افسردگی شدم و کاملا اعتماد بنفس خود را از دست دادم به طوری که نمی توانم به هدفهام برسم چیکار کنم لطفا راهنمایی کنید ؟
15 اسفند 1397
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام نیاز به شرح حال کاملتری هست تا تشخیص افسردگی داده شود. در صورت تشخیص افسردگی می توان از درمان های دارویی و غیر دارویی کمک گرفت.
— دکتر منصور آگاهی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام. درمان افسردگی با استفاده از دارو و رواندرمانی به بهبود این مشکل منجر خواهد شد
با سلام مسائل و موفقیت و شکست ها در زندگی برای همه افراد در زندگی وجود داشته و وجود خواهد داشت. این نگاه و شناخت و تفسیر شما از رویدادها ست که به زدنگی و طرقه برخورد با رویدادها معنا می دهد. واقعیت درمانی یکی از راههای حل مشک و تسهیل زندگی شماست. به یک روان شناسمراجعه کنید تا به شما کمک کند. بخشی از حالت شما فعلا طبیعی است و در بلند مدت ناید چنین وضعیتی داشته باشید.
با سلام و وقت بخیر. دوست عزیز کمبود عزت نفس گاهی به عنوان علامت همراه با برخی اختلالات خلقی و اضطرابی بروز میکند و گاهی به عنوان یک ویژگی شخصیتی دیرپا و مزمن؛ دارای تاریخچه ای فارغ از موقعیت؛ مفصل و مستند است. به هر حال برای یک ارزیابی دقیق نیاز به اطلاعات بیشتری وجود دارد و پیشنهاد من ملاقات حضوری با همکاران روانشناس است.
با توجه به مشکل افسردگی و کاهش اعتماد به نفسی که تجربه میکنید، اولین گام مهم مشاوره از یک روانشناس یا متخصص بهداشت روانی است. از داروها و روشهای روان درمانی درمان نیز برای شما مطرح خواهد شد. علاوه بر این، ورزش، تغذیه مناسب، آرامش و مدیتیشن نیز میتواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. توجه به خواستهها و نیازهای شخصی خود و تلاش برای رسیدن به هدفهای کوچک و قابل دسترس نیز میتواند بازگشت اعتماد به نفس را تسهیل کند. اما حتمابهتر است ابتدا با یک متخصص مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
