برای رفع مشکل عدم اعتماد به نفس چه باید کرد؟

با سلام و وقت بخیر.
همان طور که اشاره کردید؛ مرز بین خودشیفتگی و کمبود عزت نفس؛ گاهی به قدری باریک و مبهم است که.
از آن گذشته؛ عزت نفس متغیری است که قدرت و اعتبارش را صرفا از دستاورد‌های قابل مشاهده نمی‌گیرد!!!
به هر حال جلسات مشاوره برای مشکل مطروحه؛ با توجه به دیگر متغیر‌های تاثیرگذار شخصیت همچون کمالگرایی و فرآیندی زمانبر و پیچیده خواهد بود و راه میانبری برای تغییر این احساسات و باور‌های بنیادین وجود ندارد!!!
در کنار مشاوره حضوری کتاب عزت نفس در پنج گام نوشته دکتر برنز؛ ترجمه نوری از نشر دانژه را نیز مطالعه بفرمایید.

سلام
به شما.
برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعداد‌های خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد.
این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید.
مسلما توانمندی‌هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعداد‌هایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت‌هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخورد‌های مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود.
نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت.
لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.