سلام.من۱۸سالمه.از۲سال گذشته همش سعی میکردم خودم روتغییربدم وتلاش کنم برای اون چیزی که دوست دارم باشم. خیلی جاها موفق بودم وازنظر اخلاقی تغییر کردم ولی خیلی جاها شکست خوردم،جایی که مبارزه براش سخت تر بوده دراونجا من شکست خوردم نه یکبار بلکه هزاربارخب هرسری من تلاش کردم که دوباره ادامه بدم ولی باختم.الان که بازم میخام تلاش کنم یه احساسی بم میگه که دیگه بسه بازهم همون ادم سابقی تغییر نمیکنی. دیگه به خودم اعتماد ندارم نمیتونم به خودم اطمینان کنم که شروع کنم لطفن راهنماییم کنید من همش۱۸سالمه
21 بهمن 1396 آخرین بروزرسانی: 4 اسفند 1398
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و وقت بخیر. کاش درباره مصادیق هم توضیحاتی میدادید! اما فراموش نکنید اولین مرحله تغییر ، پذیرش بی قید و شرط و همراه به دلسوزی خودتان است! کمی متناقض به نظر میرسد؛ اما خودسرزنش گری و نشخوار شکستهای گذشته بزرگترین سدها برای تغییرات اساسی است.
با سلام و وقت بخیر. کاش درباره مصادیق هم توضیحاتی میدادید! اما فراموش نکنید اولین مرحله تغییر ، پذیرش بی قید و شرط و همراه به دلسوزی خودتان است! کمی متناقض به نظر میرسد؛ اما خودسرزنش گری و نشخوار شکستهای گذشته بزرگترین سدها برای تغییرات اساسی است. با یک مشاور ملاقات حضوری داشته باشید؛ با کمی صبر و تلاش؛ همه چیز در دسترس خواهد بود.
با سلام دوست عزیز باید در مورد تغییراتی که می خواهید حاصل شود کمی بیشتر توضیح دهید به هر حال بخشی از روانشناسی پذیرش آن چیزی است که نمی توان تغییر دارد
برای افزایش اعتماد به خود، ابتدا باید از خودآگاهی بیشتری نسبت به تواناییها و مهارتهای خود برخوردار شوید. ممکن است نیاز باشد با یک مشاور یا روانشناس مشورت کرده و به کمک تمرینات روانشناختی و توانمندسازی روانی، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. همچنین، تجربههای مثبت گذشته خود را بهیادآوری کنید و از انجام فعالیتهای ورزشی و موسیقی برای افزایش اعتماد به نفس بهره ببرید. بهیاد داشته باشید که تغییرات اتفاق ناگهانی نمیافتند و نیاز به صبر و پیوستگی دارند. پس امیدوار باشید و ادامه دهید. اعتماد به نفس یک فرآیند طولانیمدت است و به مرور زمان قابل بهبود است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
