مقدار پروتئین متوسط مثلا برای 100 گرم از چند است؟

مقدار پروتئین در هر 100 گرم از مواد غذایی مختلف متفاوت است.
برخی از منابع غنی پروتئین شامل لوبیا، نخود، عدس، برنج، پنیر، تخم مرغ، پنیر پیتزا و غلات هستند.
برای حفظ سلامتی لازم است مقدار مناسبی از پروتئین مصرف کنید، اما برای هر فرد متفاوت است و نیاز به مشاوره با یک تغذیه‌شناس دارد.