سلام ایا مصرف مکمل گابا باعث افزایش هرمون رشد میشود چند درصد و ایا برای افزایش قد مفید است؟ ایا سبب اختلال در رشد نمی شود؟ چند گرم برای افزایش بالای ۳۰۰ درصد هرمون رشد قبل از خواب بخوریم تاثیر گابا بیشتر است یا این مکمل ایا اثرات گلوتامین موقت است واین موقت بودن تاثیر به چه معنا است
8 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
0
با سلام گلوتامین در بدن تولید ماده ای میکنه که میتونه تاحدی ترشح هورمون رشد رو افزایش بده اما نتایج تحقیقات در این زمینه ضد و نقیض هست برای افزایش ترشح هورمون رشد ساعت خواب شب تنظیم کنین ورزش کنین ازمصرف شیرینی جات فست فود غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنین
گابا می کواند ترشح هورمون رشد را موقتا 200 تا 300 درصد افزایش دهد (با دوز 3 تا 5 گرم قبل از خواب)، ولی تاثیر آن در افزایش قد ثابت نشده است و فقط در صورت باز بودن صفحات رشد ممکن است کمک کند. گلوتامین اثر حفیف تر و کوتاه تری دارد. بعلاوه گابا معمولا رشد را متوقف نمی کند
گابا ممکن است به طور موقت هرمون رشد را افزایش دهد، اما افزایش 300 درصدی واقعیت ندارد. برای افزایش قد در سن رشد، خواب، تغذیه سالم و ورزش اهمیت دارد. گابا معمولا تاثیری بر رشد قد در افراد بالغ ندارد و مصرف آن در دوز مناسب اختلالی در رشد ایجاد نمیکند. همچنین، اثرات گلوتامین موقت است و پس از قطع مصرف از بین میرود. قبل از مصرف مکملها، بهتر است با متخصص تغذیهمشورت کنید.
سلام مصرف گابا (GABA) می تواند بهطور موقت سطح هورمون رشد را تا حدود 300 تا 500 درصد افزایش دهد، بهویژه اگر 3 گرم از آن حدود 30 دقیقه قبل از خواب مصرف شود. این افزایش کوتاه مدت است و هنوز شواهد کافی برای اثربخشی آن در افزایش قد وجود ندارد. گابا معمولا مشکلی برای رشد ایجاد نمیکند. گلوتامین نیز ممکن است بهصورت موقت سطح هورمون رشد را بالا ببرد، اما اثر آن ضعیف تر از گابا و موقتی است. هیچ کدام جای تغذیه مناسب، خواب کافی و فعالیت بدنی را نمی گیرند.
مکمل گابا (گاما آمینوبوتیریک اسید) به عنوان یک تقویت کننده عملکرد مغز شناخته شده و گفته می شود که می تواند به افزایش ترشح هرمون رشد کمک کند، ولی شواهد علمی محکمی در این زمینه وجود ندارد. تحقیقات نشان می دهند که گابا ممکن است در مقادیر بالا (معمولا حدود ۳ تا ۵ گرم برای بزرگسالان) قبل از خواب، ترشح هرمون رشد را در کوتاه مدت افزایش دهد، ولی منابع علمی این افزایش را بیش از 300 درصد نشان نمی دهند. از طرف دیگر، مکمل گلوتامین، که غالباً برای ترمیم و بازسازی بافتها استفاده می شود، اثر موقتی دارد و بر هرمونهای رشد تاثیر طولانی مدت یا قابل توجهی نمی گذارد. مکمل گابا را نباید به منظور افزایش قد به کار برد چرا که شواهد کافی وجود ندارد که اثربخشی آن را در این زمینه تایید کند و همچنین استفاده از مکملها بدون نظارت پزشک می تواند به اختلال در رشد منجر شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
