چرا هرکاری میکنم از استپ وزنی خارح نمیشم؟

هر ورزشی میکنم دریغ از یک گرم کاهش وزن
من کورتیزول بدنم بالا هستش و pcosدارم هر چی ورزش هر چی رژیم اصلا وزنم پایین نمیاد چیکار کنم

0

با سلام میتواند علت ناشی از مقاومت انسولین ناشی از PCOS باشد. به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا باتوجه به شرایط شما رژیم غذایی مناسب و درصورت نیاز دارو تجویز شود

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

با سلام نیاز به برررسی عادات غذایی واصلاح عادات نادرست و تنظیم برنامه غذایی سالم دارین قندهای ساده رو به حداقل برسونین میوه و سبزی رو بیشتر کنین فعالیت داشته باشین و به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام برای شکستن استاپ وزنی باید مانع اصلی تخصیص داده شود. برنامه غذایی pcos و کنترل استرس به شما کمک می کند.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

سلام و وقت بخیر خانم هایی که PCOS دارند نسبت به کاهش وزن مقاوم هستند. شما باید به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید برای شکستن استاپ وزنی، این کار کاملا تخصصی است.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
0

سلام روز بخیر در این شرایط پیشنهاد می کنم چون شرایط تون خاص هست حتما تحت نظر مشاور تغذیه باشید شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
0

سلام، بدن شما به علت PCOS و افزایش هورمون کورتیزول به صورت طبیعی در وضعیت ذخیره چربی قرار دارد نه نافرمانی رژیمی. کورتیزول بالا موجب افزایش مقاومت به انسولین و احتباس چربی در ناحیه شکم میشود، در حالی که PCOS روند سوخت و ساز و تعادل هورمونی را مختل میکند. در یک چنین شرایطی، کاهش وزن با رژیم و ورزش های معمولی به سختی انجام میشود و احتیاج به اصلاح دقیق تر در نوع تغذیه، زمان بندی وعده ها و مدیریت استرس دارد. لازم ست به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام.وقت بخیر.انجام مدیتیشن در شبها و داشتن فعالیت روزانه و رژیم غذایی اصولی میتواند هم سطح کورتیزول شما رو پایین بیاورد و هم باعث کاهش وزن و از بین رفتن مقاوت انسولین و درمان pcosشود.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

با سلام و وقت بخیر، داشتن رژیم غذایی مناسب و بدون قندهای ساده و در برخی موارد مصرف دارو می تونه به شما کمک کنه.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

در استپ وزنی ناشی از PCOS و کورتیزول بالا، رژیمهای سرخود نتیجه نمیدهند. با اصلاح سبک زندگی، خواب کافی، کنترل استرس و رژیم اصولی زیر نظر متخصص میتوان دوباره روند لاغری را فعال کرد.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

شکستن استپ وزنی در حالی که با شرایطی مانند PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک) و کورتیزول بالا مواجه هستید، می‌تواند چالش برانگیز باشد. اولین قدم برای مقابله با استپ وزنی، بررسی و تنظیم رژیم غذایی است که به خصوص به نیازهای افراد مبتلا به PCOS پاسخ دهد. کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف مواد غذایی غنی از فیبر مانند سبزیجات و حبوبات می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین، انجام تمرینات ورزشی منظم و ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی برای افزایش متابولیسم ضروری است. درمان‌های دارویی نیز ممکن است لازم باشد که تحت نظارت پزشک انجام شود؛ داروهایی مانند متفورمین می‌تواند به مدیریت انسولین کمک کرده و شرایط را برای کاهش وزن بهبود ببخشد. نهایتاً، درمان استرس و مدیریت سطح کورتیزول با رویکردهایی مانند یوگا، مدیتیشن و استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند و از شدت عوارض ناشی از PCOS و کورتیزول بالا بکاهد.