برای استپ قدی دختر 13 ساله ام چکار کنم؟

سلام دخترمن ۱۳ سالش تمام شده و قدش از پارسال تا الان ۱۵۵ مونده. وزنش هم ۵۵ هست. آیا این قد نرماله؟ برای استپ قدش چکار باید انجام بدم خیلی نگرانم.؟

1

وقت به خیر عکس مج دست جهت بررسی صفحات رشد انجام بدین و به متخصص غدد مراجعه کنید

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

با توجه به سن و جنسیت دختر شما، قد 155 سانتی‌متر در سن 13 سالگی تقریباً در محدوده متوسط رشد قرار دارد. نرخ رشد برای دختران می‌تواند تا حدودی متفاوت باشد، بسته به عوامل وراثتی و سلامت کلی. برای اطمینان از ادامه رشد سالم، توصیه می‌شود که رژیم غذایی متعادل شامل مواد مغذی کافی مانند کلسیم، پروتئین، آهن و ویتامین D داشته باشد. ورزش‌ هایی نظیر بسکتبال، شنا، و یوگا می‌توانند به بهبود سلامت استخوان‌ها و تحریک هورمون‌های رشد کمک کنند. مهم است که فرزند شما خواب کافی داشته باشید، زیرا بخش عمده‌ای از رشد هورمون در خواب رخ می‌دهد.