روش درمان غیر دارویی وسواس فکری چیست؟

سلام روش درمان وسواس فکری چیست من موقع کار های مهم وسواس فکری میاد ذهنم بهم میریزد تمرکزم بهم میخوره نمیتونم راحت کارمو انجام بدم البته زیاد شدید نیس از قرص خوردن هم خوشم نمیاد سیتالوپرام ک کلا بیخیالی میده ریسپریدون هم بهم سازگار نیس راه هست بدون قرص کامل درمانش کنم؟البتع با نوشتن افکارم ذهنم تقریبا آروم میشه ولی میخام کلا از بین بره و برنگرده
0
باید تمرین کنین و زمان بر هست
0
سلام
شما میتونید با مراجعه به روانشناسی ک در حیطه Act رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد کار میکنه و انجام تمارین و تکنیک‌های مفید اینکار رو انجام بدین موفق باشید
0
سلام
بله بهبود امکانپذیر هست به روانشناس مراجعه کنید تا شما رو همراهی کنند
0
سلام و احترام
متاسفانه هیچ کس در هیچ نقطه از زمین در هیچ برهه تاریخی نتونسته افکارش رو از بین ببره و یا تغییرشون بده
اما با تکنیک‌هایی می‌توان به شما کمک کرد که انها را مدیریت کنید و کمتر بر شما تاثیر بذارن.
به روانشناس با رویکرد ACT مراجعه کنید.
0
سلام
بله می‌شه از روان درمانی به تن‌هایی استفاده کردمنت‌ها اگر یک دارویی بهتون نساخت می‌شه از دارو‌های دیگه هم استفاده کرد
0
باید طی جلسات حضوری روانشناس کمکتون کند
0
با سلام
و وقت بخیر
ریشه اصلی و سواس؛ به خاطر اضطراب هستش که شاید در حال حاضر در کارکرد شما خیلی تاثیر نزاشته اما به این معنا نیست که در آینده شدتش بیشتر نمی‌شه.
برای درمان غیر دارویی و سواس میتونین از روان درمانی شناختی
- رفتاری استفاده کنین و در کنار اون هم میتونین جلسات هیپنوتراپی هم داشته باشید
موفق باشید
0
سلام
دوست عزیز پیشنهاد می‌کنم به روانشناس مراجعه کنید و ایشان طبق شرح حالی که از شما میگیرند می‌توانند راه‌های درمانی را به شما پیشنهاد دهند
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درمان و سواس فکری از طریق روش‌های غیر دارویی امکان‌پذیر است.
این شامل مشاوره روان‌شناختی متخصص، تکنیک‌های رفتاری-شناختی مانند آموزش به مدیریت استرس و تمرکز بر تغییر الگو‌های فکری منفی است.
علاوه بر این، تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و یوگا نیز می‌توانند به کاهش و سواس‌های فکری کمک کنند.
برای درمان موثرتر و کامل و سواس فکری، مهم است که با یک روان‌پزشک متخصص مشورت کنید و برنامه‌ای مناسب برای شما تعیین شود.