آیا مصرف قرص الکارنتین با دوز ۱۰۰۰ جایز هست؟

دو سال گذشته با رژیم و پیاده روی از وزن ۷۶ به ۵۷ خودم را رساندم تا مدتی تثبیت وزنی هم داشتم اما ول کردم و از آن زمان تا به الان رعایت نکردم و به ۷۰ کیلیو رسیدم
به جهت فعالیت زیادی که دارم و سریع راه می روم دیگر پیاده روی به کاهش وزنم کمک نمیکند بار ها رژیم های ناموفق داشتم حساسیت و بیماری هم ندارم آیا میتوانم از الکارنتین استفاده کنم؟
0
با سلام.
نوسانات وزن منجر به استاپ وزنی، تحلیل بافت عضلانی، افت سیستم ایمنی، ریزش مو و. می شود.
الکارنیتین به کاهش وزن شما به تن‌هایی کمکی نمی کند.
یک برنامه ریزی اصولی و اصلاح الگوی غذایی نیاز دارید.
0
سلام
خیر توصیه نمی‌شود، بهترهس تخت نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی رژیم مناسب رو شروع کنید
0
سلام
ورزش رو ادامه بدید و تحت نظر متخصص تغذیه رژیم مناسب داشته باشید، الکارنیتین توصیه نمی‌شه
0
با سلام،
بهتره در کنار ورزش رژیم غذایی مناسب داشته باشید و مصرف مکمل‌ها به تن‌هایی کمک کننده نیست و توصیه نمی شود.
0
با سلام
اگه دچار استپ وزنی شده اید فعالیت و ورزش خودتون رو افزایش بدین عادات غذایی رو اصلاح کنین درصورت عدم کاهش وزن به یکی از همکاران تغذیه مراجعه نمایید
0
خیر توصیه نمی شود.
به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید.
0
اثر چندان و اضحی نداره و البته منعی هم نداره.
درکل بهتره یک رژیم اصولی تحت نظر متخصص تغذیه داشته باشین
0
الکارنیتین به تن‌هایی تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن ندارد و بدون اصلاح رژیم غذایی و برنامه ورزشی مناسب، نتیجه مطلوبی نخواهد داشت.
با این حال، با یک برنامه اصولی و پایبندی به عادات سالم، می‌توان مجددا به وزن ایدهآل دست یافت و آن را تثبیت کرد.
شما پیش از این توانستهاید به هدف خود برسید، این بار نیز با رویکردی درست، موفق خواهید شد.
0
با سلام
توصیه می‌شود تحت نظارت متخصص تغذیه یک رژیم غذایی کاهش وزن اصولی بگیرید و در صورت صلاحدید مشاور از راه‌های کمکی استفاده کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با توجه به اینکه شما تاریخچه‌ی رعایت رژیم غذایی و تمرینات بدنی برای کاهش وزن داشته‌اید، استفاده از مکمل‌هایی مثل الکارنتین می‌تواند به عنوان بخشی از برنامه کنترل وزن مورد بررسی قرار گیرد.
الکارنتین به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و به تبدیل چربی‌ها به انرژی کمک می‌کند.
دوز استاندارد الکارنتین برای اثرات مفید بین 500 تا 2000 میلی‌گرم در روز است.
مصرف 1000 میلی‌گرم می‌تواند برای بسیاری از افراد مناسب باشد؛ با این حال، بهتر است قبل از شروع مصرف، نظر پزشک یا متخصص تغذیه را جویا شوید تا از نظر اثربخشی و ایمنی اطمینان حاصل کنید.
از آنجایی که الکارنتین تنها یکی از عوامل کمکی است، باید همچنان برنامه رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم را نیز در پیش بگیرید تا نتایج مطلوب و پایداری کسب کنید.