تغذیه - من طی یک ماه دو کیلو کم کردم و؟

از آنجایی که آزمایشات شما نرمال بوده و تغذیه‌ی مناسبی دارید، می‌توانید با استفاده از راهکار‌های تغذیه‌ای مناسب و به کمک متخصص تغذیه، وزن خود را افزایش دهید.
در مورد مصرف قرص ویتامین E، این قرص معمولاً برای افزایش اشت‌ها توصیه می‌شود، اما در برخی افراد ممکن است عوارضی نظیر تهوع یا مشکلات گوارشی ایجاد کند.
برای افزایش وزن بهتر است با پزشک خود در مورد مشکلاتی که احتمال دارد در اثر استفاده از این قرص پیش بیاید، مشورت کنید.
برای اضافه کردن وزن، توجه به تنوع غذایی، مصرف و عده‌های کوچک شبانه، و استفاده از تغذیه‌ی سرشار از انرژی کمک کننده خواهد بود.
همچنین ورزش‌های مخصوص افزایش وزن نیز می‌تواند به شما کمک کند.
برای راهنمایی دقیق‌تر، مشورت با یک تغذیه‌شناس تجربه‌دار توصیه می‌شود.