درمان وسواس فکری چیست؟

سلام من کنکور دارم اما بخاطر وسواس فکری نمیتونم درس بخونم
همش دنبال علائم بیماری تو خودم و خانوادم میگردم و با کوچیکترین علائم فکر میکنم سرطانه یا کروناست، همش به از دست دادن عزیزانم فکرمیکنم، همش تو سایتها علائم رو سرچ میکنم و آخرش میرسم به سرطان
این وسواس فکری ها هرروز برام اتفاق نمیافته، هروقت یه علائم کوچیکی ببینم وسواس شروع میشه
مخصوصا روزهای پریود این وسواسه میاد
از وقتی پشت کنکوری شدم بیشتر شد، چیکارکنم؟
ممنون
0
سلام
دوست عزیز
به شما پیشنهاد می کنم به فایل‌های درمان و سواس در پیج من به آدرس drnazaninhabibi گوش دهید و در صورت امکان حتما به یک متخصص برای درمان مراجعه کنید.
موفق باشید.
0
با سلام
نیاز به بررسی بیشتر می باشد تا در صورت لزوم از درمان دارویی و یا روان درمانی و رفتار درمانی استفاده شود.
0
با سلام
مشکل شما باید توسط متخصص روان شناس و یا روانپزشک ارزیابی شود تا تشخیص درست داده شود.
اگر و سواس باشد بسته به میزان، طیف و شدت آن درمان‌های روان شناختی و دارویی نیاز دارد
0
با سلام
مشکل شما باید توسط متخصص روان شناس و یا روانپزشک ارزیابی شود تا تشخیص درست داده شود.
اگر و سواس باشد بسته به میزان، طیف و شدت آن درمان‌های روان شناختی و دارویی نیاز دارد
0
با سلام
بهتر است به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا اول ارزیابی شوید و در صورت لزوم تحت درمان قرار گیرید
0
با سلام
و وقت بخیر.
البته متد مختلفی در دسترس است.
یکی از این‌ها را کمی برایتان باز می‌کنم:
باید در جلسات درمانی یاد بگیرید که افکار شما فقط افکار شماست و هیچ قدرت و معنای بیرونی ندارد!!!
به مثال زیر دقت بفرمایید:
ذهن ما کارکرد‌های زیادی داره مثل؛ قضاوت، ارزیابی، استدلال، حل مساله، تفکر، تفکیک و . و یژگی تمام این فعالیت‌ها فکر کردن است!
روزانه هزاران فکر به ذهن انسان می آید که در حالت‌های نگرانی و افسردگی این تعداد افزایش هم پیدا میکنه.
یعنی محتوای افکار چندان مهم نیست این فرآیند فکر کردن است که آن را بیمارگون میسازد!!!
حالا فرض کنید ذهن شما یک مامور چک کردن پاسپورت فرودگاهه و افکار شما هم مسافران این فرودگاه هستند.
اگر مامور گیت فرودگاه (یا همان ذهن شما) بیش از حد و سواس برای تطبیق مشخصات مسافران باشه.
تمام موارد را بخواهد چک کنه.
هم مسافران عصبی خواهند شد و هم اینکه قطعا تعداد زیادی از مسافران از پرواز جا خواهند ماند.
گاهی ذهن ما نقش آن مامور و سواسی و نگران را بازی می‌کنند.
پس ما باید مامور فرودگاه را عوض کنیم یا به ذهن یاد بدهیم که فقط افکاری را چک کند که واقعا میتونه مهم یا مشکوک باشند!!!
دکتر سبحان پورنیکدست
روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
و سواس فکری به عنوان یک اختلال اضطرابی شناخته می‌شود که با افکار و نگرانی‌های مداوم و غیرمعقول همراه است.
درمان و سواس فکری معمولاً شامل ترکیبی از روش‌های پزشکی و روانشناسی می‌باشد.
روش‌های درمانی شامل مشاوره روانشناختی، مدیریت استرس، و در موارد لازم مصرف دارو‌های ضدافسردگی یا ضداضطراب است.
همچنین، تغییر در الگوی فکری و افزایش آگاهی از افکار و عواطف می‌تواند به بهبود و سواس کمک کند.
مهم‌ترین مرحله در درمان و سواس فکری، شناخت افکار اشتباه و ناخواسته و آموزش تکنیک‌های مدیریت آنها است.
برای کنترل و کاهش و سواس فکری، مراجعه به متخصصین روانپزشکی و روانشناسی و پیروی از راهنمایی‌های آنها ضروری است.
اگر و سواس فکری شما در حدی است که بر عملکرد شما تأثیر منفی گذاشته، حتماً با یک متخصص مشاوره کنید.