میخوام با غذای رژیمی شکم و پهلو رو لاغر کنم راهنمایی میکنید؟

من میخوام باز غذای رژیمی داشته باشم یکم شکم و پهلو دارم .لطفاراهنماییم کنید؟

0

با سلام تغییر الگوی زندگی مثل اصلاح عادات غذایی( مصرف منظم صبحانه، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی، کاهش یا حذف فست فود، نوشابه دلستر چیپس پفک شیرین جات بستنی ، و.) ورزش منظم، کاهش استرس، خواب منظم و کافی میتونه به شما کمک کنه البته با توجه به اینکه شما درمحدوده وزن نرمال قرار میگیرین دستگاههای لاغری موضعی هم میتونه به شما کمک کننده باشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

0

با سلام، دریافت کالری کمتر روزانه و ورزش به شما کمک خواهد کرد. برای دریافت کم تر کالری میتونید از غذاهای پرکالری مانند شیرینی یا سرخ کردنی ها پرهیز کنید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام ورزش منظم و رژیم غذایی که توسط مشاور تغذیه تنظیم شده باشد به شما کمک خواهد کرد بایستی با دقت عمل کنید زیرا وزن شما در حالت ایده آل قرار دارد و اگر کالری روزانه خود را کم کنید تناسب اندام شما از بین می رود و بعضی قسمت های بدن شما بیش از حد لاغر می شود

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

0

کاهش وزن در یک ناحیه فقط دستگاه کاهش سایز بهترینه در کنار رژیم تخصصی برای سلامت شما.

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای لاغری شکم و پهلو، باید رژیم غذایی‌ای با کالری کمتر از نیاز روزانه‌تان دنبال کنید. مصرف مواد غذایی پرفیبر، مانند میوه‌ها، سبزیجات و محصولات تخمیری برای پر شدن سریع‌تر حجم معده مفید است. همچنین ورزش‌های تقویتی مانند پیلاتس و تمرینات کاردیو تاثیر بسیاری در لاغری شکم و پهلو دارند. برای مشاوره دقیق‌تر، پیشنهاد می‌شود با یک تغذیه‌شناس مشورت کنید.