چربی ناحیه ی شکم چطور برطرف شود؟

با سلام . آقایی هستم ۲۸ ساله دارای وزن ۶۵ کیلوگرم .
دارای اندامی لاغر هستم اما با جود لاغری اندام چند روزیه که احساس میکنم فقط ناحیه ی شکم دارای چربی شده . خیلی ناراحت کننده ست . راه حلی برای حذف چربی ناحیه ی شکم میتونید به من بگین ؟ آخه تمام اندام من به غیر از ناحیه شکم متناسب است و چربی شکم به شدت بدنمایی میکنه .
ممنون میشم راهنمای کنید

2

سلام. شما نوعی از چاقی مرکزی را دارید که شکمتان بزرگ است. احتمالا ورزش نمی کنیدو رژیم رعایت نمی کنید. بهتر است برای شروع ورزش کنید. چاقی تعاریف مختلفی دارد اما دقیق ترین و مهمترین تعریف چاقی افزایش سایز دور شکم است و دو نکته مهم وجود دارد : 1. همیشه وزن نرمال نشانه وزن مناسب نیست چون تعریف دقیق چاقی اندازه دور شکم است. اگر اندازه دور شکم از استاندارد بیشتر است چاقی شکمی داریم که بدترین نوع چاقی است. 2.اگر کسی کم غذا بخورد اما ورزش و فعالیت نکند باز در خطر چاقی و کبد چرب

دکتر محمد امانی

فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالاناستادیار دانشگاه تهران

0

چربی موضعی مقاوم به آب شدن در مردان چاقی شکم و در خانمها چربی باسن و پهلوی ران می باشد که به رژیم و ورزش درمانی مقاوم می باشند. که در این صورت می توان از روشهایی مثل امبدینگ،طب سوزنی و . استفاده کرد.

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...

0

سلام.شما میتونید در کنار رژیم اصلاح تغذیه از روش های لاغری موضعی مثل کرایولیپولیز، کویتیشن و اراف لیپولیز برای از بین بردن چربی های موضعی استفاده کنید

مطب تغذیه و رژیم درمانی(لاغری)

محمد جواد آسایشمشاور تغذیه و رژیم درمانی

2

باسلام اولین مکان تجمع چربی ناحیه شکم است چون کمتر از بقیه اندام ها در فعالیت های روزانه در گیر می شود. ابتدا با رژیم و ورزش های هوازی وزن کم نمایید و سپس با ورزش های موضعی عضله سازی کنید

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی

-2

با سلام. اولین اصل، رژیم غذایی و پس از آن ورزش است. جهت برطرف کردن چربی های موضعی میتوانید از دستگاهای لاغری استاندارد استفاده کنید. قبل از استفاده از دستگاه ،از استاندارد بودن آن مطمئن شوید.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان

3

سلام شما دارای چاقی موضعی شکم هستید ممکن است عادت های غذایی نادرستی داشته باشید که باوجود BMI نرمال دارای چاقی موضعی شده اید بنابراین اولین قدم اصلاح برنامه غذایی تان است که میتوانید از یک مشاور تغذیه کمک بگیرید و در کنار ان از ورزش و روش های لاغری موضعی استفاده کنید

نجمه فرجی

تغذیه و رژیم درمانی

-1

سلام راه حل برای مشکل شما ورزش در کنار دستگاه لاغری موضعی می باشد.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش چربی در ناحیه شکم، بهترین راه‌ها شامل تغییرات در رژیم غذایی با کم‌کردن مصرف کالری، افزایش ورزش‌های کاردیو و تقویت عضلات شکم از طریق تمرینات مخصوص می‌باشد. همچنین، مصرف غذاهای سالم، مانند میوه‌ها، سبزیجات و فیبرهای غذایی نیز به کاهش چربی شکم کمک می‌کند. در صورت بروز هرگونه عارضه‌ی جدی، بهتر است از متخصص تغذیه یا پزشک معالج مشورت بگیرید.