علت استرس هنگام غذاخوردن چیست؟

وقتی غذامیخورم تادوسه لقمه میخورم مث اینکه حالت استرس بهم دست بده همینجوری میشم و دیگه نمیتونمغذابخورم خیلی هم لاغرم بچه هم شیرمیدم بچه ام۱سال و۲ماهشه حالا علتش چی میتونه باشه؟

0

سلام دوست عزیز وقت بخیر آیا شما فقط هنگام غذا خوردن دچار اضطراب می شوید؟ اگر فقط هنگام غذا خوردن دچار اضطراب می شوید باید عواملی که سبب ایجاد اضطراب در شما می شوند را پیدا کنید و در صدد رفع آن بربیایید. گوش دادن به یک موسیقی ملایم قبل و در حین صرف غذا، انجام حرکات یوگا و مدیتیشن می تواند کمک کننده باشد

دکتر مریم مظاهریون

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیفدراسیون جهانی چاقی
دکتر مریم مظاهریون
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

علت استرس هنگام غذاخوردن ممکن است به دلایل روانی یا فیزیولوژیکی مربوط با عوامل محیطی یا شخصیتی شما باشد. برای مقابله با این مشکل، می‌توانید از روش‌های آرام‌بخشی مانند تنفس عمیق، آرامش بخشی قبل از غذاخوردن و ممنوعیت انجام کارهای استرس‌زا قبل از وعده‌های غذایی استفاده کنید. همچنین می‌توانید با مشاوره از روانشناس یا متخصص تغذیه، به رفع این مشکل پرداخته و بهبود وضعیت تغذیه‌ای خود و همچنین تاثیر آن بر شیردهی به کودک خود بپردازید.