علت خواب آۀودگی زیاد چیست؟

سلام . من تقریبا دو سه ماهی میشه اصلا متوجه نمیشم کی خوابم میبره مثلا دارم کارامو انجام میدم ساعت ۸ شبه و بعد یهویی متوجه میشم که بیدار شدم و ساعت۳ شبه یعنی بینش گویا خوابم برده درصورتی که اصلا متوجه نشدم و قبلش خیلی خسته هم نبودم چطور میشه رفع کرد اینو؟ خیلی داره مختل میکنه روند زندگیمو