ورود

میخواهم 3 کیلو وزن کم کنم راهنمایی می کنید؟

سلام خسته نباشید یک ماه است که فرزندم را از شیر جدا کردم و باعث شده وزنم بالا برود لطفا را هنماییم کنید یک رژیم بهم معرفی کنید بتوانم چربی دور شکم وپهلو هامو بسوزونم شرایط رفتن پیش دکتر تغذیه رو هم ندارم؟ .
0
سلام.
رژیم درمانی کاری حضوری است و در مطب و کلینیک انجام می‌گردد.
ورزش را حتما در کنار کار روزانه خود داشته باشید.

دکتر رضا اطمینانی تأیید شده

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی پزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
dretminani_nutrition_clinic
0
تغییر سبک زندگی توام با کنترل استرس و ورزش مناسب و تنظیم خواب و رعایت رژیم غذایی اصولی زیر نظر همکاران تغذیه

سمیه بخشی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی
سمیه بخشی
rejiim.salamati
0
سلام
وقت به خیر.
برای کاهش وزن, راه حل ان گرفتن رژیم غذایی است و شما می‌توانید از رژیم‌های انلاین هم استفاده نمایید .اما از رژیم‌های موجود در اینترنت استفاده ننمایید چون رژیم غذایی باید اصولی و منحصر به فرد برای هر فرد نوشته شود .
اما راه دیگر ان بالا بردن فعالیت بدنی است, شما می توانید بافعالیت بدنی بالا و ورزش و هم چنین کنترل کالری و رودی بدن تان, کاهش وزن داشته باشید .

پروانه کاظمی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
pk.diet
0
سلام
وقت به خیر.
برای کاهش وزن, راه حل ان گرفتن رژیم غذایی است و شما می‌توانید از رژیم‌های انلاین هم استفاده نمایید .اما از رژیم‌های موجود در اینترنت استفاده ننمایید چون رژیم غذایی باید اصولی و منحصر به فرد برای هر فرد نوشته شود .
اما راه دیگر ان بالا بردن فعالیت بدنی است, شما می توانید با غعالیت بدنی بالا و ورزش و هم چنین کنترل کالری و رودی بدن تان, کاهش وزن داشته باشید .

پروانه کاظمی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
pk.diet
0
سلام
وقت به خیر.
برای کاهش وزن, راه حل ان گرفتن رژیم غذایی است و شما می‌توانید از رژیم‌های انلاین هم استفاده نمایید .اما از رژیم‌های موجود در اینترنت استفاده ننمایید چون رژیم غذایی باید اصولی و منحصر به فرد برای هر فرد نوشته شود .
اما راه دیگر ان بالا بردن فعالیت بدنی است, شما می توانید با غعالیت بدنی بالا و ورزش و هم چنین کنترل کالری و رودی بدن تان, کاهش وزن داشته باشید .

پروانه کاظمی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی
پروانه کاظمی
pk.diet
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کاهش وزن بدون نیاز به مراجعه به پزشک، می‌توانید رژیم غذایی سالم و منظمی را رعایت کنید.
برای سوزاندن چربی دور شکم و پهلو‌ها، می‌توانید از تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا و یا تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌های آموزشی استفاده کنید.
همچنین مصرف میزان کافی آب، میوه‌ها و سبزیجات و کاهش مصرف فست فود و شکر نیز به کاهش وزن کمک خواهد کرد.
اما بهتر است قبل از اقدام به هر تغییری در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی، با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.